20 maneras de Antorcha 200 Calorías

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20 maneras de Antorcha 200 Calorías

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Ponte en forma sin hacer deporte

por Susan Salón

Mantenerse delgado no tiene que ser una empresa de gran envergadura. Encontramos 20 maneras fáciles para quemar las calorías que no requieren un viaje al campamento de entrenamiento de fitness.

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Cortar una alfombra

Invite a algunos amigos más, encienda algunas canciones, y tener una fiesta de baile de 37 minutos. Usted sabe que no ha olvidado la Macarena.

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Haga ejercicio, a continuación, hacer salir

Ir al gimnasio con su pareja para una buena dosis de ejercicio que quema alrededor de 100 calorías en 30 minutos de inmersión levantamiento de pesas, entonces entre las sábanas y la antorcha otros 100 con una hora de juego previo y el sexo vigoroso.

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Mover las cosas

Dale vida a la disposición de su habitación favorita con 30 minutos de reordenación de los muebles.

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Pulse el centro de la diana

Pasar 1 hora y 10 minutos, a su bar favorito jugar un divertido juego de dardos con los amigos.

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Hacer más de su Casa

Dale a tu sala de estar un tono fresco. Rodando por una nueva capa de pintura se quema 204 calorías por hora.

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Scrub-a-dub

Lanza una barbacoa, pero en primer lugar vacío, barrer el patio, y enderezar.

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Hit el mercado

Comprar alimentos para su fiesta (45 minutos de la compra-empujando quemaduras 117 calorías), llevarlas dentro (5 minutos de schlepping ellos por las escaleras quema 43), y los guardó (40 calorías en 14 minutos).

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Bat un birdie en torno

Desafía a asistentes a la fiesta de un partido amistoso de badminton y quemar alrededor de 200 calorías en 40 minutos.

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Exteriorizar

Ayude a sus huéspedes quemar aún más de esa tarifa barbacoa llevándolos en una hora de charadas.

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Cantar, reír, repita

Para instalarse en una hora de Glee y participar cantando a todo pulmón esas letras; usted quema más si lo hace de pie, estilo coro. Cuando es su turno para descansar las chuletas, reír. Canto zapping 136 calorías en una hora y 20 minutos de antorchas otro 67 risitas.

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Omitir la caja tonta

Juego para 2 horas de Scrabble te hará más inteligente y 200 calorías más delgada.

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Hit los mini enlaces

¿Cuándo fue la última vez que jugaste putt-putt? Todo lo que toma es de aproximadamente una hora de recortar 200 calorías.

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Weed y semillas

Haga de su patio feliz por el desarraigo esas malas hierbas molestas durante 25 minutos (127 calorías) y la plantación de algunas plantas nuevas (77 calorías por 15 minutos).

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Revive los días de receso

Únete a los niños en un juego de 20 minutos de la rayuela (113 calorías), seguido por 22 minutos en la cama elástica (87 calorías).

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Tachar

Conozca a sus amigos en la bolera local para valor de una hora de competición amistosa. Dale estilo puntos adicionales a la persona cuyo equipo choca más con los zapatos de alquiler.

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Shop it off

Golpea las ventas, y la cabeza trae un montón de ropa en la antorcha de la habitación you'll accesorio 11 calorías por cada equipo que usted pruebe.

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Obtenga su om en

Relájese con un poco de yoga Vinyasa. Fluyendo de saludos del sol a las posturas de pie como Triángulo quemará 200 calorías en 25 minutos.

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Limpie su máquina

Lavar y encerar su paseo, y te vas a quemar 204 calorías en 40 minutos. Enderezar el interior de su coche, también, y te fundes los cals aún más rápido.

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Diríjase a los

Fidget durante todo el día y que podría quemar un extra de 200 calorías antes de la cena. Los investigadores dicen que las personas que inquietarse queman 350 calorías al día más que los no fidgeters.

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Diga ahh

Dé su miel un masaje de final de la día durante 42 minutos y te vas a quemar alrededor de 200 calorías. Sólo asegúrese de que usted consigue uno a cambio.