Aceite de linaza y Beneficios del aceite de girasol

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  • Aceite de linaza y Beneficios del aceite de girasol



    El aceite de girasol proporciona ácidos grasos esenciales que no se encuentran en las semillas de lino. Foto imagen Girasoles de crédito por Sasha desde <a href='http://www.fotolia.com'> Fotolia.com </a>
  • Aceites de linaza y girasol son grasas poliinsaturadas que proporcionan ácido arachiodonic, que es un ácido graso esencial que se incorpora en las membranas celulares. EPA --- ácido eicosapentaenoico se forma a partir del consumo de ácido linoleico que se encuentra en ambos aceites, que se convierte en evenutally el mecanismo de activación de su sistema inmunológico.

    Aceite de linaza

    El aceite de linaza se deriva de las semillas de la planta de linaza. Es rico es ácidos grasos omega-3, pero también contiene un alto nivel de magnesio, mangenese, cobre, selenio y zince señala Datos orgánicos. El aceite de linaza es recomendado como un suplemento, en lugar de utilizar como aceite de cocina. El aceite de linaza no es estable al calor y se quema rápidamente cuando se aplica calor a la misma.


    Grasas omega-3

    Grasas omega-3 son ricos en DHA --- ácido docosahexaenoico y la EPA, que promueven antiinflamatorio respuesta del sistema inmune. Esto significa, que su sistema inmunológico no se salga de control y atacar a su cuerpo como la producción de los síntomas de la artritis. Además de la disminución de la inflamación, el aceite de linaza es útil para disminuir el riesgo de enfermedad cardiaca al reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, según la Universidad de Maryland Medical Center.


    Aceite De Girasol

    El aceite de girasol es rico en ácidos grasos omega-6, vitamina E, colina y ácidos fenólicos. El aceite de girasol tiene efectos protectores cardiovasculares debido a la mezcla de grasas mono y poliinsaturadas. El aceite de girasol es más conocido por ser rico en linoleico, ácido oleico y vitamina E antioxidante según la Asociación Nacional de girasol. El aceite de girasol es estable al calor y hace un excelente aceite de cocina.


    Grasas omega-6

    El ácido linoleico es un ácido graso esencial que participa en la coagulación de la sangre adecuada, la regulación de la presión arterial, la salud celular y el metabolismo. Su cuerpo utiliza este ácido graso omega-6 para producir ácido araquidónico que se incorpora dentro de sus membranas celulares, según el Instituto Linus Pauling de la Oregon State University.


    Ejercicio de equilibrio

    En la dieta occidental, grasas omega-6 son abundantes a través del uso de aceites de origen vegetal, como los aceites de girasol, de cártamo, vegetales y soja para cocinar. Las grasas omega-3 han llamado la atención en las últimas dos décadas debido a la respuesta anti-inflamatoria estas grasas dan a sus células. EPA que se produce a partir de aceites omega-6 tiene una mayor tendencia a promover la respuesta inmune pro-inflamatorias, lo que significa que su cuerpo libera más prostaglandinas y leucotrienos, según el Instituto Linus Pauling. Estas dos respuestas del sistema inmunológico pueden formar un circuito de retroalimentación que se sale de control y posiblemente conduce a atacar los tejidos del cuerpo. El enfoque con grasas omega-3 es el downplay de esta respuesta del sistema inmune y la inflamación disminuyendo en el cuerpo como se ha visto con las personas que sufren de arthiritis. Para equilibrar el efecto, omega-3 y 6 grasas deben ser consumidos en una proporción de 1: 1, según el Instituto Linus Pauling.

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