Beneficios del aceite de linaza y aceite de borraja

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    Linaza y aceites de borraja puede tener muchos beneficios para la salud. Foto de Crédito tres clases imagen Petróleo de por Tomo Jesenicnik de Fotolia.com
  • Visión de conjunto

    El aceite de linaza es una excelente fuente de ácido linolénico esencialmente ácidos grasos, alfa, (ALA) de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH). El aceite de linaza contiene ácidos grasos omega-3 y ácidos grasos omega-6, que son necesarios para una salud óptima, dice la Universidad de Maryland Medical Center (UMMC). El aceite de borraja contiene ácido gamma linolénico (GLA), que es un ácido graso omega-6. Tanto el aceite de linaza y aceite de borraja parecen tener varios usos medicinales.


    Osteoporosis

    Las personas que reciben cantidades insuficientes de GLA, que figura en el aceite de borraja, pueden ser más susceptibles a la pérdida ósea. Tomar suplementos de GLA en combinación con el ácido graso ácido eicosapentaenoico omega-3 (EPA) puede retardar la progresión de la osteoporosis, de acuerdo con UMMC. La osteoporosis hace que los huesos se vuelven frágiles y más susceptibles a las fracturas.


    Síndrome Premenstrual

    Algunas mujeres que sufren de síndrome premenstrual informe (PMS) que tomaba GLA parece aliviar algunos de sus síntomas, incluyendo hinchazón, sensibilidad en los senos, bajo estado de ánimo y la irritabilidad. El UMMC, sin embargo, dice que la investigación no parece apoyar estas afirmaciones.


    Hipertensión

    El aceite de borraja puede disminuir la presión arterial alta. La investigación en animales realizado por la Universidad de California, San Francisco llegó a la conclusión de que el aceite de borraja dietética tuvo una bajada de tensión arterial efecto en ratas con hipertensión. Los resultados del estudio fueron publicados en el "Journal of Hypertension" en octubre de 1992. Se necesita más investigación para ver si GLA es realmente efectiva para la hipertensión de acuerdo con el UMMC.


    Enfermedad Del Corazón

    Comer una dieta rica en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, incluyendo los ácidos grasos omega-3 de linaza y pescado puede reducir sustancialmente la recurrencia de la enfermedad cardíaca y el riesgo de ataque al corazón, dice UMMC. El UMMC señala, sin embargo, que sus claro si los suplementos de aceite de linaza tendrían el mismo efecto positivo en la salud del corazón.


    Déficit de Atención e Hiperactividad

    El aceite de linaza puede disminuir algunos de los síntomas del trastorno de hiperactividad con déficit de atención (TDAH). Un estudio realizado por el Departamento de Pediatría, CHU Ste-Justine, Montreal, Quebec encontró que el aceite de linaza y los suplementos de vitamina C parecen mejorar el resultado del TDAH. En el estudio de 16 semanas participaron 26 niños. Los hallazgos fueron publicados en línea en febrero de 2009 en "Pediatría y Salud Infantil."


    Síndrome de Sjorgren

    La ingesta de aceite de linaza puede ayudar a tratar los ojos secos que están asociados con el síndrome de Sjogren, según la Clínica Mayo. El Sjogren es un sistema inmunológico que puede conducir a una disminución en la producción de lágrimas y la saliva.

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