Beneficios negativos del té verde para la dieta

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  • Beneficios negativos del té verde para la dieta



    Beber té verde en exceso puede tener efectos negativos. Crédito de la imagen imagen Té verde por Sergey Minaev de <a href='http://www.fotolia.com'> Fotolia.com </a>
  • El té verde durante mucho tiempo ha sido elogiado por sus beneficios para la salud. Beber té verde se ha demostrado para fomentar la pérdida de peso mediante la promoción de la oxidación de grasas y un aumento del gasto de energía. Mientras que beber té verde tiene varios beneficios, ser conscientes de los posibles efectos secundarios asociados con el consumo excesivo de té verde.


    Cafeína

    El té verde contiene en promedio de 30 a 60 mg de cafeína cada 6 a 8 oz. taza. Esto es menos que la media de la cafeína 100 mg contenida en una taza de café. El té verde se consume generalmente en cantidades mayores cuando se utilizan para la pérdida de peso. Beber más de cinco tazas de té al día puede aumentar su consumo de cafeína a niveles peligrosos, lo que aumenta el riesgo de insomnio, inquietud, temblores y malestar estomacal.


    Taninos

    Los taninos son compuestos contenidos en el té verde que se unen con hierro no hemo en el cuerpo. El hierro no hem es el tipo de hierro que se encuentra en las plantas y los alimentos fortificados con hierro. No se absorbe fácilmente en el cuerpo como el hierro hemo, sin embargo la mayoría de hierro en la dieta es típicamente hierro no hemo. Experto Tea Lindsey "Vee" Goodwin de Vee Tea señala que los taninos en el té verde pueden formar enlaces insolubles con el hierro en el cuerpo, lo que hace que el hierro no digerible. Según Goodwin, "La reducción típica en la absorción de hierro de una comida con una taza de té en los estudios clínicos es de aproximadamente 30 a 60 por ciento." Esto interfiere con la absorción de hierro, lo que puede llevar a la anemia por deficiencia de hierro. La anemia ferropénica puede provocar sentimientos de debilidad, falta de aliento, irritabilidad, dolores de cabeza y latidos cardíacos irregulares.


    EGCG

    Galato de epigalocatequina, conocido como EGCG, es un compuesto que se encuentra en el té verde. Un estudio de la Asociación Americana de Investigación del Cáncer de la actividad anti-folato de té mostró que el EGCG puede interferir con el uso de folato en las células. El folato es necesario para hacer el ADN y evitar cambios negativos en el ADN de los cánceres. El folato también ayuda a que las células rojas de la sangre, proteger contra enfermedades del corazón y prevenir la anemia. Es importante ser consciente de la ingesta de té verde para prevenir la deficiencia de folato. Según el sitio web del Mundial de alimentos más saludables, una taza de suministros de té verde de 20 a 35 mg de EGCG. Póngase en contacto con su médico para determinar una cantidad de ingesta segura para usted y sus necesidades dietéticas específicas.


    Deshidratación

    El té verde es un diurético natural, lo que significa que hace que el cuerpo pierda agua. Beber cantidades excesivas de té verde (más de cinco tazas al día) puede causar micción excesiva conduce a la deshidratación y los desequilibrios electrolíticos. La deshidratación también puede causar dolores de cabeza, letargo, el ritmo cardíaco alterado y shock.


    Interacción Medicamento

    De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, el té verde puede interferir con la absorción y los efectos de ciertos medicamentos. Esto puede disminuir o intensificar los efectos de los medicamentos, que podrían poner en riesgo su salud. Algunos medicamentos que pueden verse afectados incluyen inhibidores IMAO, litio, adenosina y anticoagulantes. Hablar de la ingesta de té verde con su médico para asegurarse de que no está interfiriendo con los medicamentos que está tomando.

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