Cómo aliviar el dolor de las articulaciones sacroilíaca Durante el Embarazo

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  • Cómo aliviar el dolor de las articulaciones sacroilíaca Durante el Embarazo



    Postura incorrecta puede provocar dolor en las articulaciones sacroilíacas. Crédito de la imagen Pixland / Pixland / Getty Images
  • Usted produce hormonas llamadas relaxinas durante el embarazo. Estas hormonas hacen que los ligamentos en el área de la pelvis se ablanden. Se desarrolla dolor en la articulación sacroilíaca, la articulación en la parte posterior de la pelvis que conecta la columna vertebral de la pelvis, cuando el estrés o la presión ejercida sobre los ligamentos que rodean suavizado la articulación sacroilíaca con la postura incorrecta, levantar objetos pesados, levantarse de una posición sentada o mientras está acostado sobre su espalda. Hable de su dolor con su médico, que le puede dar un diagnóstico profesional y asesoramiento específico sobre las opciones de prevención y tratamiento.

    Paso 1

    Realizar ejercicios para los abdominales, la espalda y la pelvis. Por ejemplo, hacer ejercicios del suelo pélvico apretando los músculos que usa para vaciar su vejiga durante aproximadamente cinco segundos, cinco veces consecutivas.

    Paso 2

    Sumergirse en un baño caliente para ayudar a tratar el dolor y la incomodidad de la articulación sacroilíaca. Asegúrese de que la temperatura del agua está por debajo de 100 F para que no daña al feto.

    Paso 3

    Use el cinturón de soporte pélvico para ayudar a reducir el dolor de espalda y reducir la presión sobre la espalda y la columna vertebral.

    Paso 4

    Tome un analgésico como el paracetamol. No tome ibuprofeno, que es peligroso y puede provocar anomalías congénitas fetales. Obtener la aprobación de su médico antes de tomar ningún tipo de medicamento durante el embarazo.


    Advertencias

    • No empujar o levantar objetos pesados ​​durante el embarazo, especialmente si usted es susceptible a dolor en las articulaciones sacroilíacas. Deje de hacer cualquier actividad, si usted experimenta dolor de espalda o articulaciones.


    Consejos

    • Consulte a un quiropráctico o fisioterapeuta prenatal, que puede ajustar la columna vertebral o manipular los puntos rígidos en la pelvis, la espalda y las caderas para ayudar a corregir los desequilibrios de peso y aliviar el dolor articular, "bebé americano" señala la revista.


    Cosas que necesitará

    • Correa de soporte pélvico
    • El acetaminofén o analgésico similar, con la aprobación del médico

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