Cómo bajar de peso en la menopausia Con una baja de la tiroides

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  • Cómo bajar de peso en la menopausia Con una baja de la tiroides



    Optar por frutas y verduras en lugar de alimentos ricos en grasas le ayudará a mantener esos kilos fuera durante la menopausia. Crédito de la foto Jupiterimages / lunar / Getty Images
  • También conocido como el hipotiroidismo o hipotiroidismo, el efecto secundario más común de tener una baja de la tiroides es el aumento de peso. Además de esto, si usted está pasando por la menopausia, puede experimentar un aumento de peso pesado, por lo que tomar el cuidado apropiado de su cuerpo durante este tiempo es clave para mantener los kilos no deseados fuera. Con el advenimiento de las píldoras y suplementos, hay asistencia para perder peso en la menopausia, incluso con una baja de la tiroides.

    Paso 1

    Consulte a su profesional de la salud para hacerse un chequeo completo hecho y, si se le diagnostica el hipotiroidismo, el médico debe recetar medicamentos para la tiroides que, por sí mismo, le ayudará a controlar el aumento de peso. Usted se dará cuenta en una semana que ha dejado de ganar peso.

    Paso 2

    El ejercicio sobre una base regular. Si bien es posible que no se siente mucho como hacer ejercicio, mientras que en la menopausia, el ejercicio adecuado es necesario para luchar contra muchos de sus síntomas y los efectos secundarios, como sofocos y aumento de peso.

    Paso 3

    Mantener una dieta sana y equilibrada. Con la aparición de la menopausia, los niveles de hierro y calcio caen rápidamente, por lo que necesitan comer una dieta sana con muchas verduras de hoja verde y los productos lácteos para mantener estos niveles. Comer sano también va a ayudar a mantener y perder peso. El consumo de alimentos ricos en grasas no es bueno para la enfermedad de la tiroides, por lo que reducir las grasas ayudará automáticamente a perder peso.

    Paso 4

    Aumentar la ingesta de agua. Cualquier proceso en el que su cuerpo requiere una gran cantidad de agua, y con el cuerpo pasando por la menopausia, su necesidad de agua aumenta aún más. Tener más agua le ayudará a perder el peso que se almacena en forma de agua en sus células. El agua también se ahuyentar a muchas toxinas del cuerpo.

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