Cómo calmar un Hurt inferior de la espalda

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    El dolor de espalda puede interferir seriamente con la vida cotidiana. Foto dolor de crédito ii imagen por Mykola Velychko de Fotolia.com
  • Según Back.com, dolor de espalda puede ser causado por una serie de cosas. Levantamiento incorrecto, accidentes, mala posición de sentado, inclinarse hacia delante demasiado largo y la tensión muscular, pueden dar lugar a dolor de espalda baja. En la mayoría de los casos, el dolor es temporal y en el hogar tratamientos están destinados a calmar el dolor, mientras que los músculos se curan. Si el dolor persiste por más de unos pocos días o si empeora a medida que pasan los días, hable con su médico, ya que esto podría indicar una lesión más grave.

    Paso 1

    Use hielo para calmar un tirón muscular y reducir la hinchazón y la inflamación. Según Back.com, se reduce adormece fríos tejido para el dolor. Esto es especialmente importante para el dolor repentino o como un primer paso en el tratamiento del dolor. Se puede aplicar una toalla fría o envolver el hielo en un paño antes de colocarlos en la piel.

    Paso 2

    Aplicar calor si se trata de una lesión crónica o dolor. También se recomienda calor después de la inflamación ha bajado o 48 horas después de la lesión inicial. Una almohadilla térmica o masajeador caliente pueden ayudar a calmar la zona. También puede tratar de tomar un baño caliente o el uso de una lámpara de calentamiento.

    Paso 3

    Pruebe un analgésico de venta libre. El ibuprofeno y acetaminofeno son eficaces. El sitio de información médica de pacientes del Reino Unido recomienda consultar con su médico para un analgésico más fuerte, como la codeína, o un relajante muscular como diazepam si el dolor empeora o doesnâ € ™ t desaparecen después de unos días.

    Paso 4

    Duerma de lado para evitar la presión sobre su espalda baja, según lo recomendado por FamilyDoctor.org. Doble las rodillas y trate de poner una almohada entre las piernas. Evite dormir sobre su estómago, ya que este curvas de su espalda baja y podría empeorar el dolor.

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