Cómo combatir la fatiga crónica y la fatiga suprarrenal

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  • Cómo combatir la fatiga crónica y la fatiga suprarrenal



    Las hierbas, suplementos y cambios de estilo de vida pueden ayudar a mejorar la crónica y la fatiga adrenal. Crédito de la imagen muchacha cansada con una manzana por Cherry-Merry con desde <a href='http://www.fotolia.com'> Fotolia.com </a>
  • Vivir con el síndrome de fatiga crónica, junto con la fatiga adrenal, puede ser ser un reto físico y emocionalmente perturbador. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, algunos de los síntomas o preocupaciones de las personas con síndrome de fatiga crónica puede incluir una disminución de la resistencia en las actividades de la vida diaria, las preocupaciones sobre las relaciones y la pérdida de la seguridad económica. Fatiga suprarrenal es la condición en la que el exceso de estrés ha impedido que las glándulas suprarrenales de mantenimiento de la homeostasis saludable. Las hierbas, suplementos y los cambios de estilo de vida pueden ayudar a mejorar estas condiciones. Es imprescindible, sin embargo, que consulte con su médico antes de intentar cualquier remedios alternativos.

    Cómo luchar contra el Síndrome de Fatiga Crónica

    Paso 1

    Tome un suplemento de vitamina alimentos y minerales toda diario. En el libro "La receta del Gran Médico para Fatiga Crónica y Fibromialgia," Jordan Rubin y Joseph Brasco escriben sobre cómo todo las vitaminas de los alimentos pueden ayudar considerablemente a las personas afectadas con el síndrome de fatiga crónica. Asegúrese de que la vitamina contiene una variedad de vitaminas del complejo B, magnesio y vitaminas E y C, así como compuestos de frutas y verduras.

    Paso 2

    Tome un rhodiola y ashwaganda suplemento herbario. Rubin y Brasco sugieren estas dos hierbas adaptogénicas para ayudar a la tensión de apoyo, la fatiga y el bienestar emocional.

    Paso 3

    Busque grupos de asesoramiento y apoyo profesional. El CDC también sugiere que el médico puede prescribir antidepresivos, así como terapias alternativas. Asegúrese de consultar con su médico acerca de los suplementos que está tomando para que no interactúan con los medicamentos prescritos.


    Cómo combatir la fatiga suprarrenal

    Paso 1

    Compra las hierbas sueltas de ginseng asiático, la albahaca morada y reishi en su tienda local de alimentos saludables. Tome una pizca de cada uno para que firmemente paquete dentro de una bola de té grande. Estas hierbas se sugieren para la fatiga adrenal en el libro "Los adaptógenos: Hierbas para la Fuerza, Resistencia, y alivio de tensión", por David Winston y Steven Maimes.

    Paso 2

    Lleve el agua a ebullición y verter en una taza y con la bola de té colocada en el interior. Deje reposar durante cinco a 10 minutos y endulzar con miel, si lo desea.

    Paso 3

    Hacer té extra que se puede disfrutar durante todo el día almacenándolo en envases de vidrio de 1 litro dentro de un refrigerador. Añadir hielo para una mezcla refrescante té helado. Beba hasta tres tazas al día.


    Advertencias

    • Debido a que las hierbas son sustancias farmacológicamente activas, debe consultar con su médico o herbolario certificada antes de tomarlos junto con los medicamentos recetados. La fatiga crónica y suprarrenal son las condiciones que deben ser tratados bajo el cuidado de un médico.


    Consejos

    • Para ahorrar tiempo, hierbas también se pueden tomar en forma de infusión. Winston y Maimes afirman que tanto el síndrome de fatiga crónica y la fatiga adrenal pueden beneficiarse de hierbas adaptogénicas, que ayudan a mantener el sistema inmunológico y reducir el cansancio y el estrés.


    Cosas que necesitará

    • Multivitamínico de alimentos completos y fórmula mineral
    • Suplemento Ashwaganda
    • Suplemento Rhodiola
    • El ginseng asiático hierba suelta
    • Albahaca morada hierba suelta
    • Hierba suelta Reishi
    • Bola de té
    • Hervidor
    • Jarra
    • Miel
    • Glass recipiente de 1 litro con tapa

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