Cómo evitar que los zapatos rocen el hueso del tobillo

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  • Cómo evitar que los zapatos rocen el hueso del tobillo



    Ampollas, callos o callosidades pueden formar en los pies o tobillos hueso de fricción. Foto fatchoi crédito / iStock / Getty Images
  • Cuando los zapatos comienzan a frotar el hueso del tobillo, puede sentirse incómodo e incluso doloroso. Según KidsHealth.org, ampollas, callos o callosidades pueden formar en los pies o tobillos hueso de fricción. Esto puede ocurrir especialmente cuando se rompe en un nuevo par de zapatos o si la misma zona sigue siendo frotado en su pie todos los días. Comúnmente, esto se produce justo alrededor o por debajo del hueso del tobillo. Usted puede evitar que esto suceda probando algunos consejos o sugerencias.

    Paso 1

    Lávese los pies todos los días para asegurarse de que sus pies se mantienen libres de bacterias. Seque sus pies con polvo de talco para mantenerlos suaves y frescas.

    Paso 2

    Remoje sus pies en agua caliente y frotar las zonas difíciles con una piedra pómez. Haga esto con cuidado para no dañar su piel. Esto ayuda a mantener los pies suaves áreas tan duras en su piel no frotarse contra los zapatos tan fácilmente.

    Paso 3

    Hidratar la zona del tobillo junto con el resto de sus pies para mantenerlos suaves. Esto ayuda a evitar los pies de la desecación y agrietamiento, lo que provoca la fricción.

    Paso 4

    Clip uñas de los pies regularmente para que no crezcan demasiado tiempo y causan fricción en su zapato. Esto puede afectar el resto de los pies, incluyendo el hueso del tobillo.

    Paso 5

    Mantenga los pies calientes y secos. Cambiar los calcetines todos los días para asegurarse de que la humedad no quede atrapado y causar irritación en los tobillos conformes a tus zapatos.

    Paso 6

    Asegúrese de que sus zapatos no están enfermos apropiado y que sus dedos tienen espacio para moverse. Un zapato ajustado puede causar fricción en el área de hueso del tobillo. Los zapatos deben permitir que los pies tengan suficiente espacio sin resbale. El calzado debe sentirse cómodo. No es necesario "romper en" en un par de zapatos nuevos.


    Advertencias

    • Si usted está experimentando dolor persistente, póngase en contacto con un podólogo. Dolor agudo en la zona del tobillo podría ser indicativo de un problema más grave.


    Consejos

    • La Clínica podólogo recomienda comprar un buen par de zapatos. A veces, un par más barato puede hacer que los tobillos se irrite. Los tacones altos también son conocidos por causar irritación en la zona del talón. Comprar un nuevo par de zapatos si su pareja actual que sigue dando problemas. Calzado de alta calidad puede tener soporte de tobillo acolchado, costuras lisas y amortiguación para una mayor comodidad.


    Cosas que necesitará

    • Talco
    • Piedra pómez
    • Crema hidratante
    • Cortauñas

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