¿Cómo la cafeína afecta a las articulaciones

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  • ¿Cómo la cafeína afecta a las articulaciones



    La cafeína puede reducir el dolor articular y, posiblemente, impedir la aparición de la AR. Crédito de la imagen Creatas Images / Creatas / Getty Images
  • Las articulaciones se encuentran donde se unen dos huesos, con una responsabilidad principal de apoyar la flexibilidad esqueleto. Algunos son articulaciones de bisagra, como las de los codos y las rodillas. Otros son el tipo de bola y cavidad tal como en los hombros y las caderas. Los nutrientes que se consumen tienen un efecto directo sobre la salud y la funcionalidad de las articulaciones. La cafeína, un estimulante común que se encuentra en el café y refrescos, se ha demostrado en estudios preliminares para reducir el dolor asociado con ciertas formas de dolor en las articulaciones y, posiblemente, retrasar o prevenir la artritis reumatoide, o RA.

    Tipos de dolor de las articulaciones

    Dolor en las articulaciones puede resultar de una variedad de afecciones o lesiones. Artritis, definida como una inflamación en una articulación, es una causa común de dolor en las articulaciones. Resultados Esta inflamación en la rigidez articular, movimiento limitado y la hinchazón. Se han identificado más de 100 tipos diferentes de artritis, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Esfuerzo excesivo y el ejercicio pueden causar dolor en las articulaciones temporal o aguda. El dolor articular también puede ser consecuencia de una lesión como una fractura o una enfermedad infecciosa como lyme, hepatitis, influenza, fiebre reumática o la varicela.


    Dolor articular aguda

    Dolor en las articulaciones aguda generalmente ocurre durante una actividad o ejercicio agotador, y la investigación inicial muestra la cafeína en realidad puede prevenir y reducir el dolor articular agudo. Como la cafeína entra en el cuerpo, que funciona para impedir el sistema neuromodulador adenosina encuentra en el cerebro y la médula espinal. El sistema de la adenosina es responsable del procesamiento de dolor. Cuando la adenosina se inhibe funcione correctamente, la cafeína puede reducir el dolor articular aguda, así como otras formas de dolor, de acuerdo con la Universidad de Illinois investigadores. Si bien estos resultados son prometedores, los investigadores deben hacer más pruebas para determinar el valor exacto de cafeína tiene en el dolor articular agudo.


    La cafeína y la Artritis Prevención

    La cafeína puede, o no puede, influir en el desarrollo de la artritis. El número de enero de 2002, de "Arthritis and Rheumatism" diario encontrado los participantes que consumían menos de 4 tazas de café descafeinado por día tenían un mayor riesgo de desarrollar artritis reumatoide. Los participantes que consumían al menos 3 tazas de té con cafeína al día mostraron una disminución en el riesgo de desarrollar AR. Estos hallazgos sugieren la cafeína puede posiblemente detener o retrasar la aparición de la artritis reumatoide. Sin embargo, el tema de "Arthritis and Rheumatism" 11 2003 describe un estudio a gran escala que encontró poca o ninguna evidencia que vincula la cafeína y el riesgo de la AR, lo que sugiere la cafeína pueden no tener un efecto directo en el desarrollo de ciertas formas de artritis o dolor en las articulaciones . Se requiere más investigación para verificar la conexión de la cafeína y la artritis.


    Ingesta Diaria

    Dado que la cafeína es un estimulante, debe monitorear cuidadosamente su consumo diario para evitar efectos secundarios. MedlinePlus.com sugiere consumir no más de 250 miligramos de cafeína al día - el equivalente de 2 a 3 tazas de café preparado. Si usted consume más de 500 miligramos de cafeína al día, aumenta sus posibilidades de desarrollar efectos secundarios como insomnio, malestar estomacal, irritabilidad, inquietud, temblores musculares y taquicardia. Hable con su médico sobre el uso de cafeína si usted está tomando medicamentos o sufren de trastornos de ansiedad, ya que la cafeína puede exacerbar los síntomas de ansiedad.

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