Cómo reducir la inflamación que causa la bursitis de cadera

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  • Cómo reducir la inflamación que causa la bursitis de cadera



    Bursitis trocantérea se pueden prevenir. Imagen de la foto de crédito se extiende por Valentin Mosichev de Fotolia.com
  • Un dolor se irradia hacia el exterior de su muslo puede indicar un caso de bursitis trocantérea, la forma más común de la bursitis de cadera. Se produce cuando la bursa situada sobre el punto de la cadera conocido como el trocánter mayor se inflama. Una bursa es un pequeño saco lleno de líquido que protege a los tendones y ayuda a reducir la fricción entre el hueso y el tendón. La Clínica del Dolor encuentra movimientos repetitivos y sobrecarga, con mayor frecuencia las lesiones relacionadas con el deporte, como la causa principal, aunque se puede diagnosticar en mujeres con sobrepeso y con problemas degenerativos de la columna vertebral, también. La bursitis de cadera puede ser una condición crónica, pero hay cosas que usted puede hacer para reducir la inflamación y prevenir la irritación de la bursa.

    Paso 1

    Descanse su cuerpo. El uso excesivo de las articulaciones de la cadera puede inflamar fácilmente la bolsa en la articulación de la cadera y tomar descansos periódicos de una actividad sabes agrava su lesión bursitis puede aliviar la inflamación que irrita la bursa. Tanto si descanso entre períodos de actividad física o de empezar a tomar con calma, como cuestión de rutina, el resto le ayudará a prevenir la inflamación que puede causar la bursitis de cadera.

    Paso 2

    Cambie su rutina de ejercicios. El sitio web de los Institutos Nacionales de Salud enumera sólo una manera de prevenir la bursitis de la cadera: evitar el movimiento repetitivo siempre que sea posible. En algunos casos, su rutina se puede modificar para que se abstengan de participar en actividades que irritan la bolsa sobre el trocánter mayor. Los atletas, sin embargo, pueden no ser capaces de evitar actividades repetitivas.

    Paso 3

    Calienta tus músculos y articulaciones. Estirar correctamente los músculos y el calentamiento pueden ser medidas preventivas eficaces contra la bursitis de cadera, según el programa de la Universidad de Buffalo Sports Medicine. El estiramiento disminuye la tensión en sus caderas y afloja los músculos. El sitio web de la universidad contornos de ejercicios recomendado como el estiramiento del piriforme y Estiramiento de la banda iliotibial.

    Paso 4

    Aplicar compresas frías. Allina Hospitals y sitios web Clínicas recomiendan el uso de bolsas de hielo para ayudar a controlar la inflamación que puede causar la bursitis de cadera mediante la constricción de los vasos sanguíneos. Bolsa de hielo picado en una bolsa plástica o use una bolsa de verduras congeladas envueltas en una toalla. Aplique hielo sobre el área de la cadera de 15 a 20 minutos varias veces al día durante el tiempo que usted tiene dolor.


    Cosas que necesitará

    • Banco de hielo

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