¿Cuál Es el B12 se utiliza?

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    B-12 ayuda a producir glóbulos rojos, los portadores de oxígeno a los órganos. Crédito de la imagen imagen Glóbulos por Marko Kovacevic desde <a href='http://www.fotolia.com'> Fotolia.com </a>
  • La vitamina B-12, uno de los nutrientes más publicitados, también se conoce con los nombres tales como cobalamina, bedumil, cianocobalamina, hidroxicobalamina y vitudurin. Típicamente, las vitaminas solubles en agua, tales como B-12, se lavan fuera del cuerpo con la orina después de que el cuerpo utiliza todo lo que necesita. Sin embargo, la vitamina B-12 tiene la capacidad única de acumular reservas en el hígado en lugar. Por esta razón, la vitamina B-12 puede afectar negativamente su salud si se consumen en exceso.

    Función

    Como miembro de la familia de las vitaminas "B", B-12 tiene un papel importante en la organización del metabolismo. Las funciones metabólicas incluyen la absorción de oxígeno, la digestión de los alimentos, la eliminación de los residuos, el equilibrio de las hormonas y otras numerosas operaciones para ejecutar el cuerpo. Además, la vitamina B-12 juega un papel en la formación de glóbulos rojos en la médula ósea. La escasez de B-12 significa menos glóbulos rojos, lo que conduce a la fatiga severa y palidez. B-12 también puede tener un papel en la regulación de los niveles de homocisteína, un jugador clave en la enfermedad cardiovascular; Sin embargo, se necesitan más estudios para explicar plenamente la asociación de los niveles de homocisteína total con el riesgo vascular y el uso potencial de los suplementos de vitamina, señala MayoClinic.com.


    Usos Terapéuticos

    El tratamiento con vitamina B-12 ayuda a las personas que tienen niveles bajos y la experiencia de la anemia, entumecimiento u hormigueo de las extremidades, debilidad general y pérdida del equilibrio. Debido a B-12 mantiene las tiendas en el hígado, el uso crónico de alcohol puede agotar estas tiendas. De hecho, B-12 La terapia se utiliza generalmente en la desintoxicación de alcohol para compensar lo que el cuerpo carece. La administración de inyecciones de B-12 para pacientes con la enfermedad de Alzheimer facilita su desorientación y confusión. Los médicos recomiendan la vitamina B-12 en pacientes que han sufrido una hemorragia, las personas mayores, los vegetarianos estrictos, y en situaciones en las que la demanda del cuerpo para los B-12 aumenta a medida que el embarazo, tirotoxicosis, malignidad, enfermedad hepática y enfermedad renal.


    Ingesta recomendada

    De acuerdo con MayoClinic.com, los adultos necesitan 2,4 mcg por día. Una cantidad diaria recomendada (RDA) no se ha establecido para todos los niños menores de 18. En cambio, la ingesta adecuada (AI) cantidades establecidas para los más jóvenes son los bebés de hasta 6 meses necesitan 0,4 mcg AI; infantes 7 a 12 meses toman 0,5 mcg AI; niños de 1 a 3 años necesitan 0,9 mcg AI. La RDA creó para niños de 4 a 8 años es de 1,2 mcg y para niños de 9 a 18 años, 1.8 mcg RDA.


    Fuentes del alimento y suplemento de Seguridad

    La vitamina B-12 viene de huevos, carnes, aves, mariscos, leche y productos lácteos. Como componentes de la mayoría de las dietas, estos alimentos proporcionan todos los B-12 que necesitamos, a menos que ocurran otros factores tales como ciertos trastornos o enfermedades. Esta vitamina, con más frecuencia que otros, se queda corto en la dieta de los vegetarianos; especialmente los veganos. Los veganos no sólo omiten la carne, aves y pescado de su dieta, pero también eliminan productos de origen animal, como el queso, la leche y los huevos. La suplementación de la vitamina B-12 ayuda a elevar sus suministros, así como los niveles de otros que puedan tener una deficiencia o incapacidad para absorber B-12. Las inyecciones de B-12 ayudan a aquellos con insuficiencia absorción. Para los individuos sanos en general, la suplementación oral no debe ser superior a 500 mcg al día a menos que se prescriba lo contrario por un médico para la enfermedad cardiovascular y la regulación de la homocisteína. La vitamina B-12, mientras que no se considera tóxico, se ha asociado efectos secundarios a niveles más altos.

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