Cuáles son los tipos y tamaños de las cuerdas acondicionado?

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  • Cuáles son los tipos y tamaños de las cuerdas acondicionado?



    Cuerdas acondicionado vienen en varios tamaños. Crédito de la imagen Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images
  • Elaboración con cuerdas acondicionado no es un concepto nuevo en el entrenamiento de fuerza y ​​ha ido ganando popularidad. Las técnicas más comunes de formación de cuerda implican escalada y ondulante, o maniobrar las cuerdas en los patrones preestablecidos. Lo que hace que la formación cuerda eficaz es que son gruesos y pesados, que requiere unas manos fuertes y la resistencia muscular. Los tipos más comunes de cuerdas utilizadas son manila, poli-Dacron y nylon. Hay varios factores a considerar al seleccionar la mejor cuerda para sus necesidades.

    Manila Cuerdas

    Cuerdas de Manila son resistentes y de fibra natural. Nueva cuerdas de manila se tratan generalmente con el petróleo a base de aceite mineral para ayudar a prevenir el moho. Esto puede hacer que las cuerdas para tener un olor y sentir un poco grasiento al principio. Con el tiempo esto va desgastando y debido a esto, ellos no debe ser dejado a la intemperie, expuesta a los elementos. Cuerdas de Manila están áspero, duro en sus manos y tienden a desgastarse. Si no lleva guantes, piezas pequeñas pueden adherirse a su piel. Debido a que tienden a arrojar, cuerdas de manila son los más adecuados para el exterior, garaje o el sótano entrenamientos.


    Poli-Dacron Cuerdas

    Cuerdas Poli-Dacron son básicamente cuerdas de nylon con un núcleo de poli-propileno y un revestimiento externo de Dacron. Este tipo de construcción permite la cuerda un acabado suave y hace que sea suave al tacto y fácil en sus manos. Debido a su acabado resbaladizo, pueden ser más difíciles de retener al hacer entrenamientos de escalada cuerda. En comparación con las cuerdas de manila, cuerdas poli-dacrón duran más y son una mejor opción para el uso al aire libre - que se mantienen bien a los rayos UV y los elementos.


    Nylon Cuerdas

    Cuerdas de nylon se utilizan ampliamente en muchos gimnasios, especialmente aquellos que tienen un gran número de miembros de sexo femenino. Cuerdas de nylon son muy flexible, suave al tacto, tiene un tacto sedoso y son fáciles en sus manos. Este tipo de cuerda acondicionado no se deshilacha y si se utiliza al aire libre, soporta bien a los elementos. A pocos inconvenientes para cuerdas de nylon son que pueden estirar el tiempo y pueden desentrañar. Cuerdas de nylon son generalmente disponible en blanco o negro.


    Especificaciones básicas acondicionado cuerda

    Cuerdas acondicionado utilizados en los entrenamientos ondulantes normalmente vienen en 30, 40 o 50 pies de longitud. La longitud estándar para cuerdas de escalada es de entre 15 y 18 pies. Las cuerdas son generalmente de 1 1/2 a 2 pulgadas de diámetro. Las cuerdas de poli-dacrón 1 1/2 pulgadas pesan un poco menos de una libra medio por pie y la pulgada 2 1 1 / cuerdas de manila pesan poco más de media libra por pie. Los 2 pulgadas cuerdas de manila pesan un poco menos de 1 libra por pie. Cuerdas ondulantes están equipados con asas de goma.


    Consideraciones al seleccionar una cuerda

    Si usted es nuevo en las cuerdas de acondicionamiento o si tiene las manos pequeñas, utilice una cuerda de diámetro 1/12 pulgadas. Ya sea que sube de la cuerda o hacer ejercicios ondulantes, un tamaño más pequeño no requiere una gran cantidad de fuerza de la mano y hace que sea más fácil de retener. Use una cuerda de longitud más corta si usted es un deportista principiante - que son más fáciles de maniobrar con una gama completa de movimiento. Si la cuerda se utiliza solamente en el interior, una cuerda de poli-Dacron puede ser la mejor opción, ya que no aporta. Cuerdas de nylon blancos pueden llegar a ser lúgubre, con el tiempo y el uso, por lo que es posible que desee seleccionar un color negro.

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