¿Cuántas calorías se queman mientras se hace la pierna se pone en cuclillas?

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  • ¿Cuántas calorías se queman mientras se hace la pierna se pone en cuclillas?



    Un grupo de personas ejercen fuera con un entrenador. Monkeybusinessimages Foto de Crédito / iStock / Getty Images
  • Sentadillas de piernas funcionan sus nalgas, los muslos, las pantorrillas, los isquiotibiales y la espalda baja. También implican el núcleo como un estabilizador. Esta eficacia hace populares como su propio ejercicio, o como parte de un programa de entrenamiento más amplio. Este artículo es sobre sentadillas peso corporal.

    Calorías quemadas

    Sitio web de recursos de salud NutriStrategy proporciona información para las calorías quemadas en diferentes actividades. Según NutriStrategy, un 155-libras. persona que realiza sentadillas piernas u otros ejercicios de calistenia quema alrededor de 125 calorías en una sesión de 30 minutos.


    Intensidad

    Cómo intensamente que hacer un ejercicio tiene un gran efecto en la cantidad de calorías que quema. La misma persona que se resuelve por la misma cantidad de tiempo a un ritmo vigoroso quemaría 280 calorías - más de dos veces más que a un ritmo moderado. Además, la adición de un salto a la secuencia de ejercicios - una sentadilla salto - podría aumentar la quema de calorías por repetición.


    Peso Corporal

    Aparte de intensidad, su peso corporal juega el papel más importante en la cantidad de calorías que usted quema en un ejercicio. Una de las 205 libras. persona que realiza la misma media hora moderado de sentadillas piernas quemaría 163 calorías. A 130-libras. persona quemaría sólo 103.

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