Datos nutricionales para Fiber One Bares

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    Fibra Uno barras de granola masticable contienen hasta un 35 por ciento de fibra al día. Crédito de la imagen A cerca de macro delicioso muesli y pasas sanas imagen por eAlisa de desde <a href='http://www.fotolia.com'> Fotolia.com </a>
  • Fibra Uno bares, producidos por el fabricante de cereales General Mills, ayudan a contribuir a una dieta balanceada que incluya mucha fibra dietética. El consumo adecuado de fibra se ha relacionado con un sistema digestivo saludable, así como el colesterol y la enfermedad cardíaca más baja, señala MayoClinic.com. De acuerdo con General Mills, Fiber One barras de granola masticable proporcionan el 35 por ciento del valor diario recomendado de fibra.

    Consideraciones de la alergia

    Los ingredientes de Fiber One bares pueden incluir extracto de raíz de achicoria, copos de avena, sabor caramelo, leche descremada, dextrosa, sal, lecitina de soja, arroz crujiente, harina de arroz, azúcar, copos de cebada, miel y aceite vegetal. Las personas con alergias deben tener en cuenta que Fiber One barras contienen leche, soja, trigo, maní, girasol y los ingredientes de almendra.


    Calorías

    Las diferentes variedades de Fiber One barras masticables contienen diferentes cantidades de calorías. La avena y fresa con almendras, chocolate, moka y la avena y las variedades de chocolate cada uno contiene 140 calorías, con 35 de esas calorías provenientes de grasa. Una fibra 40g Una avena y caramelo masticable barra de granola contiene 140 calorías, con 30 de esas calorías de la grasa. En el extremo superior de la escala está la avena y mantequilla de maní tipo, que pesa 150 calorías, 40 de ellos provenientes de grasa. En el extremo inferior de las barras masticables regulares es la avena y manzana streusel bar, que tiene 130 calorías, 20 de los cuales provienen de la grasa.


    Beneficios dietéticos

    Una fibra Una barra contribuye con el 35 por ciento, o 9 g, de los EE.UU. cantidad diaria recomendada de fibra dietética. Alrededor de 30 g, el contenido total de carbohidratos de las barras proporciona alrededor del 10 por ciento del valor diario de hidratos de carbono. Cada bar tiene 2 g de proteínas y nada de colesterol medible.

    El contenido de sodio varía dependiendo de la formulación de la barra. Mocha del chocolate y de la avena y las variedades de fresas tienen 90 mg de sodio, mientras que la avena y chocolate tipo tiene 95 mg. Tanto la avena y caramelo y la avena y las variedades de mantequilla de maní tiene 105 mg de sodio, y la avena y manzana streusel sabor tiene 120 mg.


    La grasa y el azúcar contenido

    El contenido de grasa en fibra Uno bares también varía dependiendo del tipo. La barra de avena y manzana streusel tiene el menor contenido de grasa, con 2 g por barra. Lo siguiente es la avena y fresa variedad, con 3g, seguido de avena y caramelo con 3,5 g. En el medio están la mocha del chocolate y la avena y sabores de chocolate, con 4 g de grasa cada uno. El sabor avena y mantequilla de maní tiene más grasa, con 4,5 g por barra.

    El contenido de azúcar varía también. La avena y caramelo, avena y mantequilla de maní y avena y fresas cada uno tiene 9 g de azúcar, mientras que la avena y chocolate y el sabor de moca chocolate tienen 10 g, y la avena y manzana streusel variedad tiene 11 g de azúcar.


    Vitaminas y minerales

    Fibra Uno bares no son fuentes excelentes de vitaminas y minerales. Todas las variedades contienen 10 por ciento del valor diario recomendado de calcio. Sólo la avena y la fresa, la avena y mantequilla de maní, y las variedades de avena y chocolate contienen otros nutrientes importantes. Esos tres variedades cada proveen 2 por ciento del valor diario de hierro, con la avena y mantequilla de maní que contribuyen 2 por ciento de la vitamina A también.


    Bares baja en calorías

    Fibra Uno también tiene dos sabores de una barra ligera, 90 calorías, disponibles en el chocolate y el chocolate de mantequilla de maní. Veinte de 90 calorías de la barra provienen de la grasa. Junto con 95 mg de sodio, estas barras tienen 2 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 17 g de hidratos de carbono y 5 g de azúcar. Las barras bajos en calorías proporcionan 1 g de proteína, y 4 por ciento del valor diario recomendado de vitaminas A y C.

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