Ejercicios para calmar el SII

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Ejercicios para calmar el SII

Sé que el ejercicio regular ayuda a síndrome del intestino irritable, pero ¿Existen algunos ejercicios específicos de estómago que ayudan con la eliminación?

- Teri, Nebraska

Síndrome del intestino irritable (IBS), un trastorno común del colon, se caracteriza por hinchazón y los movimientos intestinales anormales en forma de diarrea, estreñimiento, o una combinación de ambos. Es causada por respuestas anormales a los neurotransmisores en la parte del sistema nervioso que controla su tracto gastrointestinal. Aunque el estrés en sí no se piensa que es la causa de IBS, el estrés de cualquier tipo sin duda puede exacerbar los síntomas. El ejercicio regular, ya que puede aliviar el estrés, pueden ayudar a aliviar los síntomas del SII. En particular, el ejercicio aeróbico y ejercicios abdominales pueden ayudar a aliviar el SII con estreñimiento predominante. Si bien no hay ejercicios de estómago o abdominal específicas mismos han demostrado aliviar estos síntomas, las actividades que involucran a los músculos abdominales - tales como caminar, correr y hacer abdominales - parecen ayudar a las personas a mantener hábitos intestinales normales. Asegúrese de beber suficientes líquidos durante el ejercicio; deshidratación puede exacerbar el estreñimiento. Por último, el ejercicio aeróbico puede ayudar a aliviar la sensación de distensión abdominal, ayudando en la eliminación de exceso de gases.