El cuádriceps y atrofia muscular

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  • El cuádriceps y atrofia muscular



    Prevenir la atrofia en el cuádriceps y mantenerte saludable rodillas. Crédito de la imagen Barry Austin / Digital Vision / Getty Images
  • Los cuádriceps son un grupo grande de músculos en la parte frontal de los muslos. Son un extensor de la rodilla que puede ser usada en la escalada, saltar y levantarse de una posición sentada. En su libro "Anatomía y Fisiología," Elaine MarieB toma nota de que el tono de los cuádriceps juega un papel importante en el fortalecimiento de la articulación de la rodilla. Cuando estos músculos comienzan a atrofiarse, o disminución en el tamaño, pueden surgir problemas en la articulación de la rodilla.

    Atrofia muscular

    La atrofia muscular se define como el desgaste o la pérdida de masa muscular. Una disminución de la fuerza muscular acompaña a esta disminución es el tamaño del músculo. La atrofia muscular en el tono muscular disminución, que es el bajo nivel de actividad contráctil de los músculos relajados que mantienen los músculos sanos y listos para reaccionar a la estimulación. Tono del músculo cuádriceps adecuada es extremadamente importante en el fortalecimiento de las articulaciones de la rodilla.


    Causas

    La atrofia de los músculos cuádriceps puede ocurrir por una variedad de razones, una de las cuales es la falta de actividad y ejercicio de los músculos. Las personas que trabajan en trabajos sedentarios, llevan un yeso en la pierna o un aparato ortopédico que impide el movimiento de la articulación de la rodilla o están encamados son de muy alto riesgo para la atrofia del cuádriceps. Los que sufren de condiciones médicas tales como los accidentes cerebrovasculares y la artritis y han limitado la movilidad también pueden experimentar pérdida de masa muscular. Lesión o enfermedad del nervio femoral, el nervio que inerva los cuádriceps, da lugar a un tipo más grave de atrofia. Por último, la sarcopenia, la pérdida de masa muscular asociada con el envejecimiento, es otra causa común de la atrofia del músculo cuádriceps.


    Consecuencias

    Las consecuencias de la atrofia muscular en el cuádriceps van mucho más allá de una disminución de la fuerza muscular. Disminución del tono muscular y la fuerza de los cuádriceps podrían aumentar el riesgo de desarrollar artritis o intensificar la severidad de la artritis ya existente en su rodilla. Quads fuertes apoyarán la rodilla mientras que absorbe parte del impacto de la articulación debe soportar. American Family Physician señala que la debilidad de los músculos cuádriceps es el área más citada de preocupación cuando se trata de síndrome de dolor patelofemoral, un trastorno caracterizado por dolor anterior de rodilla. En este caso, quads tonificados mantendrá su rótula seguimiento en su posición correcta y se reduce el desgaste del cartílago rotuliano. La peor consecuencia de la atrofia del músculo cuádriceps sería incapacidad completa de la pierna.


    Prevención

    Aunque nunca es demasiado tarde para comenzar un programa de fortalecimiento del cuádriceps, la prevención de cualquier atrofia muscular para empezar es la clave. Si usted trabaja un trabajo sedentario, asegúrese de levantarse y moverse varias veces al día. Use las escaleras en vez del ascensor para conseguir realmente un entrenamiento quad ella. Para aquellos que están incapacitados debido a una lesión, es obvio que tendrá que soportar un cierto nivel de atrofia. En este caso, la rehabilitación es crucial - comience con estiramientos suaves y ejercicios de fortalecimiento y progreso como lo indique su médico. La mejor manera de prevenir la atrofia muscular es construir y mantener cuádriceps fuertes. Esto se puede lograr a través de ejercicios aeróbicos y de entrenamiento de fuerza regular. Algunos ejercicios quad de metas incluyen correr, subir escaleras, sentadillas, paso-ups y las estocadas.

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