El hábito que está sabotear sus entrenamientos

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El hábito que está sabotear sus entrenamientos


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Siempre pienso: "Yo maté a mi clase de spinning esta mañana, así que tener una copa de vino (o tres) no es gran cosa, ¿no?"

Bueno, resulta que usted no está solo si dices esto a ti mismo en los días que está más activo. Un nuevo estudio de la Universidad de Northwestern Feinberg School of Medicine encontró que bebemos más alcohol en los días de gimnasio.

En el estudio, 150 participantes edades 18 y 89 registran su actividad y el consumo de alcohol en sus teléfonos inteligentes al día durante 21 días seguidos, y en tres períodos diferentes durante un año. (Debido a que tenían que registrar la información de todos los días, que eran menos propensos a olvidar lo que el ejercicio que hicieron y las bebidas que tenían -o Fudge los números).

Los resultados que la gente bebe más en día ejercen-fueron consistentes sin importar la edad de los participantes o el nivel de actividad. Es decir, no sólo los "trabajar duro, jugar duro" tipos más jóvenes.

Y mientras que una copa de vino no es malo por cualquier medio, cuando sientes que has ganado más gracias a sus esfuerzos de ejercicio, beber habitualmente más, podría tener efectos negativos en su salud (tomar un peaje en su corazón, hígado, páncreas, e incluso aumentar el riesgo de varios tipos de cáncer).

Por no hablar, una copa de Pinot Noir en relojes a 121 calorías, por lo que tienen más de uno podría hacerse un hueco serio en las calorías que quemaste en el gimnasio.

Así que se adhieren a una copa, y probablemente te sentirás mejor mañana de todos modos, por lo que puede sacudir tu próximo entrenamiento.

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