El número mágico: Este paso de hombre quema más grasa

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El número mágico: Este paso de hombre quema más grasa

Por último, una excusa para retrasar! Cuando se trata de caminar, 3,1 millas por hora (que es alrededor de un 19-minutos millas) es el ritmo al que el youll quemar más grasa si usted tiene 10 o más libras que perder, según un estudio publicado en la Revista de Ciencias del Deporte y Medicina. En lugar de correr, ir a dar un paseo a paso ligero la próxima vez que la cabeza al aire libre.

Aquí hay algunos consejos para conseguir su rutina de caminar comenzó, y si ya eres un andador, una estrategia útil regular para sacar el máximo partido de sus paseos.

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