Entrenamiento con pesas DVDs para la Mujer

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    Entrenamientos de DVD que sea fácil de construir entrenamiento con pesas en su rutina de ejercicios. BananaStock Crédito / BananaStock / Getty Images
  • Si aún no lo ha hecho el entrenamiento de fuerza una parte de su programa de acondicionamiento físico general, te debes a ti mismo para empezar. No sólo va a esculpir una, tóner, el cuerpo más atractivo más tensa, pero también estará la construcción de músculos y huesos más fuertes y saludables al tiempo que añade variedad e interés en su rutina de entrenamiento. DVD entrenamientos de levantamiento de pesas son asequibles, de fácil acceso y fácil de seguir, y que se pueden hacer en cualquier momento en completa privacidad en la comodidad de su propia casa - no miembro de la gimnasia necesaria.

    No Barbells Obligatorio

    Si usted asumió el peso de capacitación requiere pesas 100 libras y equipos sudoroso gimnasio, te alegrará saber que el entrenamiento de fuerza puede llevar a cabo en la intimidad de su propia casa con sólo su propio peso corporal para la resistencia o con un surtido de accesorios de ejercicio . Las bandas de resistencia, tubos y pesas de mano son utilizados comúnmente en comprados DVDs de entrenamiento con pesas para las mujeres. Invierta en dos o tres DVDs diferentes, y usted tendrá una colección bien redondeado para trabajar los músculos de diferentes maneras y mantener sus entrenamientos interesante.


    Sanity funciona bien

    El bombo y rumores acerca de nuevos programas de fitness de moda pueden ser difíciles de resistir, pero un enfoque cauteloso dará sus frutos en el largo plazo. Cuando usted toma un entrenamiento que es demasiado rápido, desafiante o difícil de seguir, que puede hacer que te desaniman y expuesto a sufrir lesiones. Antes de invertir en un sistema de entrenamiento del multi-disco caro es posible que no necesita o desea, comenzar con lo básico. Está perfectamente bien para comenzar con una breve, simple rutina y progreso poco a poco y de manera prudente. Iniciar o aumentar su entrenamiento con pesas, navegando por las docenas de DVDs de entrenamiento con pesas de 30 minutos disponibles, y ver cuáles se parece a los programas que usted podría mantener.


    Aferrarse a su cartera

    Mientras usted navega por las descripciones de productos, buscar detalles sobre el instructor, el entrenamiento y el equipo necesario. Preste mucha atención a las secciones de repaso del cliente para penetración en cuanto a cómo coincide con el DVD de su descripción. Antes de que usted saque su billetera, comprobar para ver si el vídeo o una parte de ella está disponible para la vista previa. Algunos tienen segmentos publicados gratuitamente en línea. ¿Quieres un entrenador experimentado que ofrece instrucciones claras, modelos los movimientos realizados y ofrece modificaciones para hacer los ejercicios más fáciles.


    Paciencia Antes de Perfección

    DVDs de entrenamiento con pesas permiten incorporar el entrenamiento de fuerza en su programa de acondicionamiento físico. Usted puede experimentar con nuevos ejercicios, ir a su propio ritmo, repetir las instrucciones y omitir las secciones que no te gusta. Comience con un peso ligero en un primer momento, uno que le permite completar un conjunto de ocho a 12 repeticiones y trabajas tus músculos a la fatiga. Tenga paciencia mientras se trabaja con un nuevo video y date tiempo para dominar los movimientos. A medida que avance, se puede aumentar la intensidad de sus entrenamientos, aumentando el peso de sus pesas de mano. Siempre descansar al menos un día entre los entrenamientos de fuerza para dar a sus músculos la oportunidad de descansar, reparar y reconstruir.

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