Fruta de granada durante el embarazo

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  • Fruta de granada durante el embarazo



    Una sección de la parte interior de un Pomegranite con las semillas en una estera. Tastymorsels Foto de Crédito / iStock / Getty Images
  • El embarazo es un momento emocionante. La elección de alimentos saludables es importante para su salud y la salud de su bebé. Fruta de la granada es una opción nutritiva que contiene varios nutrientes importantes para usted durante su embarazo. Comer fruta de la granada o beber el jugo es probablemente seguro durante el embarazo, pero a partir de 2011 no se sabe qué efecto extracto de granada podría tener. Lo mejor es evitar el extracto durante el embarazo. Hable con su médico si usted tiene preocupaciones.

    Fibra

    Una media taza de arilos de granada contiene 5 g de fibra. La fibra es importante durante el embarazo para ayudar a prevenir el estreñimiento, un problema para casi la mitad de todas las mujeres embarazadas. La American Pregnancy Association recomienda que las mujeres embarazadas consumen de 25 a 30 g de fibra al día.


    Hierro y vitamina C

    Fruta de la granada también contiene hierro y vitamina C. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente el 18 por ciento de las mujeres embarazadas de los países industrializados tienen anemia por deficiencia de hierro. La anemia ferropénica te pone en mayor riesgo de tener un bebé prematuro o parto de bajo peso al nacer y puede afectar a la salud general de su bebé. La mayoría de los proveedores de salud prescriben suplementos de hierro a las mujeres embarazadas para prevenir la anemia, pero el consumo de alimentos que contienen hierro también pueden asegurarse de que tiene suficientes reservas de hierro en la sangre. La vitamina C mejora la absorción de hierro, por lo que la vitamina C en la fruta de la granada le ayudará a su cuerpo a absorber más hierro en la fruta.


    Protección para el cerebro

    Un estudio realizado en ratones encontró que el jugo de granada puede proteger el cerebro de un bebé mientras está en el útero. DJ Loren y sus colaboradores publicaron un estudio en la revista "Pediatric Research" en junio de 2005 que indica que el jugo de granada dado a ratones preñados reducido el daño del tejido cerebral cuando el cerebro de los descendientes 'fueron privados de oxígeno. El jugo de granada se añade al agua de los ratones gestantes en tres dosis diferentes. Los ratones embarazadas que beben el agua que contiene la mayor cantidad de jugo de granada tuvieron descendencia con la menor cantidad de daños en los tejidos del cerebro. Se desconoce si el mismo resultado es cierto para los bebés humanos.


    Advertencias

    Según MedlinePlus, algunas mujeres usan la granada para abortar el embarazo. Un estudio realizado en los 03 2010 "Ciencias de la Reproducción" encontró que el extracto de semilla de granada estimula las contracciones uterinas en ratas. Por esta razón, lo mejor es evitar los extractos de granada durante el embarazo. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, extractos de granada contienen cáscara de la fruta, que estimula las contracciones uterinas. Comer la fruta o beber el jugo no tiene el mismo efecto; Por lo tanto, comer fruta de la granada o beber el jugo durante el embarazo debe ser seguro, afirma el MedlinePlus.

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