Hace lo que usted come afectan su leche materna?

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  • Hace lo que usted come afectan su leche materna?



    La dieta de una madre afecta el sabor y la composición de su leche. Foto Oksun70 crédito / iStock / Getty Images
  • Lo que la madre come puede afectar el sabor, así como la composición de la leche materna. En general, comer una variedad de alimentos con una variedad de sabores es beneficioso y puede influir en un niño para ser un comensal más aventurero. Cuando los bebés están expuestos a los alimentos primero en la leche materna, que tienden a ser más propensos a querer comer la comida en forma sólida una vez que se introduce. Las madres lactantes deben centrarse principalmente en comer una dieta equilibrada, en beneficio propio y de sus bebés.

    Grasas Trans



    Hace lo que usted come afectan su leche materna?



    Las madres que consumen altas cantidades de grasas trans podrían estar transmitiendo esas grasas trans, junto a sus bebés en su leche materna. Crédito de la foto Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

    Las madres que consumen altas cantidades de grasas trans podrían estar transmitiendo esas grasas trans, junto a sus bebés en su leche materna. Un estudio en la edición de la "European Journal of Clinical Nutrition" 11 2010 informa que las madres en periodo de lactancia que consumían más de 4.5 gramos de grasas trans al día duplican las posibilidades de que sus hijos tendrían altos niveles de grasa corporal. Las grasas trans son a menudo en la margarina y la manteca vegetal, alimentos fritos y productos comerciales horneados. Una porción grande de papas fritas en algunos restaurantes puede contener 5 gramos de grasas trans.


    Cafeína



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    La madre debe limitar su consumo de cafeína a menos de 300 mg por día. Crédito de la imagen Visión SRL / Stockbyte / Getty Images

    Por lo general, menos del 1 por ciento de la cafeína que consume termina en la leche materna. Pero el cuerpo de un bebé recién nacido canâ € ™ t fácilmente a descomponer la cafeína, por lo que se puede acumular en el sistema de su babyâ € ™ s. Algunos bebés pueden ser más sensibles a la cafeína, pero para el bebé promedio, la madre deben limitar su consumo de cafeína a menos de 300 mg por día. Un 1,75 bar ounce- de chocolate negro contiene aproximadamente 31 miligramos de cafeína, una taza de café contiene entre 100 y 200 miligramos de cafeína, y una bebida típica suave cola contiene entre 35 y 40 miligramos de cafeína.


    Hierbas y especias

    Vaya por delante y disfrutar de ese plato de chile o que curry picante. Por lo general, este tipo de alimentos wonâ € ™ t afectan negativamente a la leche materna, aunque los condimentos pueden dar sabor a la leche materna durante un máximo de ocho horas. Un estudio encontró semillas de alcaravea y regaliz sabores aparecieron más fuerte en la leche materna unas dos horas después de una mamá se los comió, mientras menta alcanzó su punto máximo en la leche aproximadamente seis horas después de la ingestión. Las hierbas en los alimentos deben distinguirse de las hierbas en dosis medicinales, que pueden no ser seguros para las madres lactantes. Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento dietético durante la lactancia.


    Productos Lácteos



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    Si su bebé muestra signos de una alergia a los alimentos, es posible que desee eliminar los productos lácteos Photo Credit Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

    La comida una madre come generalmente no es la causa de los problemas de digestión un ™ € s babyâ o gas, pero hay casos excepcionales en los que el bebé puede tener una alergia alimentaria. En tales casos, los cambios en la dieta el ™ € motherâ s pueden ayudar a aliviar el problema. Uno de los culpables más comunes es la proteína láctea. Si su bebé muestra signos de una alergia a los alimentos, como una erupción, diarrea, gases, irritabilidad, tos, congestión o secreción nasal, es posible que desee eliminar los productos lácteos

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