Kettlebell Guía del comprador

Advertisement

  • Kettlebell Guía del comprador



    Echa un vistazo a el espesor y la forma del mango kettlebell. Crédito de la foto Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
  • Felicidades si te diriges compras pesas rusas. Usted está tomando un paso sonido en el camino hacia la mejora de la fuerza y ​​la resistencia. Usted tiene que tomar decisiones sobre qué peso o conjunto de pesos que reciben, así como el tipo, el acabado y la manija.

    El Peso

    Si usted es un hombre fuerte, puede empezar con un par de 16 kilogramos o 35 libras., Campanas. Si usted pesa menos de 130 libras o no tienen experiencia en el entrenamiento de fuerza, bajar a 12 kilogramos, o 26 libras., Informa Steve Cotter en "Kettlebell Training." Las mujeres pueden comenzar con un niño de 8 kilogramos o 18 libras. campana, o saltar a 12 kilogramos si son muy fuertes.


    Gimnasio Versus Deporte

    Usted puede comprar pesas de hierro fundido para los propósitos de la aptitud o competencia acero o versiones deportivas. Cualquier tipo es bastante durable; versiones deportivas son para aquellos que planean competir en competiciones cronometradas. Evite acabados de goma a menos que piense establecer sus campanas en los pisos de madera dura.


    Dale una mirada a la manija

    Busque un mango que se siente cómoda en términos de diámetro para su longitud de los dedos. Usted también desea un mango que no es ni demasiado suave ni muy áspera. ¿Quieres un poco de fricción para sus ascensores, pero no tanto que las manos y los dedos se sienten desgastado. También necesita suficiente espacio entre el mango y la campana para que pueda realizar cómodamente fragmentos y prensas, pero no tanto que limpia es incómodo.

  • Etiquetas: