Lo que debe buscar al comprar un balón de estabilidad

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  • Lo que debe buscar al comprar un balón de estabilidad



    Lo que debe buscar al comprar un balón de estabilidad Crédito de la foto Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images
  • Los balones de equilibrio, también conocidos como bolas de la aptitud, pelotas suizas o pelotas de ejercicio, son herramientas de fitness populares que pueden ayudar a mejorar todo alrededor de fitness. Puede utilizar un balón de estabilidad para realizar cardiovascular, tonificación muscular y ejercicios de equilibrio. Asegúrese de considerar sus objetivos de fitness y otras necesidades en la compra de un balón de estabilidad.

    Prueba Burst

    Sólo utilizar pelotas de estabilidad estallar-resistentes, que pueden ser etiquetados como pelotas de estabilidad a prueba de explosión. Esto es especialmente importante cuando el ejercicio con pesas o cualquier otro tipo de pesos, mientras que usted está en la pelota. Una bola dañada debe desinflarse lentamente en lugar de la explosión, como una pelota que esencialmente explota puede hacer que una persona caiga al suelo y se lesiona. Burst resistentes bolas de ejercicio se etiquetan con un límite de peso para su efectividad.


    Tamaño

    Los balones de equilibrio se venden en tamaños que van desde 45 hasta 85 cm. Su altura determina qué bola es adecuado para usted. Al estar sentado en un balón de estabilidad, los muslos deben estar paralelos al suelo en un ángulo de 90 grados, y las caderas deben estar en línea o ligeramente superior a las rodillas. Si tienes entre 5 pies. 1 pulg. De alto a. 5 pies 7 pulg. De alto, por ejemplo, comprar una pelota que es de 55 cm.


    Rigidez

    La superficie redonda de un balón de estabilidad ofrece suficiente inestabilidad para desafiar a tus músculos. Una pelota que sea baja en aire reduce este beneficio. Si la pelota se aplana cuando se sienta o se acuesta sobre ella, la superficie es similar a un banco plano y menos como una pelota. Mantenga su bola de la estabilidad completamente inflado para cosechar los beneficios óptimos de fitness.


    Precio

    Los balones de equilibrio están disponibles en una amplia gama de precios, dependiendo de la marca, la calidad y durabilidad. Escoja una pelota que mejor se adapte a sus objetivos presupuestarios y de la aptitud. Si va a utilizar el balón de estabilidad para el ejercicio de peso corporal, utilice una bola básica. Si desea realizar ejercicios de levantamiento de pesas en la bola de la estabilidad, elija un balón durable.


    Disponibilidad

    Varios fabricantes producen marcas confiables de bolas de la estabilidad en muchos tamaños y colores. Busque un balón de estabilidad que se ajuste a sus necesidades a un almacén grande local, una tienda de equipos de fitness o en línea. También, observe si la bola está empaquetado con una bomba; si no, utilizar una bomba de bicicleta o compresor de aire para inflar el balón de estabilidad.

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