Los alimentos ricos en proteínas para niños pequeños

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  • Los alimentos ricos en proteínas para niños pequeños



    Asegúrese de que está recibiendo la proteína que necesita. Imagen Niño Crédito Llorando por Mary Beth Granger de Fotolia.com
  • Visión de conjunto

    Los niños pequeños son notoriamente difíciles para comer, que a menudo prefieren carbohidratos simples a través de alimentos ricos en proteínas. Encontrar a-niño amigable, fácil de comer alimentos que sean ricos en proteínas puede ser un reto. Buenas fuentes de proteínas incluyen carne de niño, aves, huevos y frijoles. Consulte con su pediatra sobre la introducción de nuevos alimentos y posibles alergias a los alimentos, en particular a los cacahuetes.


    Productos Lácteos

    El queso, la leche, el yogur y el queso cottage son todas fuentes de proteínas valiosas para los niños pequeños. Optar por las versiones de grasa natural para los niños de 2 años de edad. Puede aumentar la proteína en los productos lácteos mediante agitación de la leche en polvo sin grasa a la leche regular o sopas y salsas de crema a base, recomienda Salud de Niños de Atlanta, o utilizar el yogur y fruta fresca para hacer un batido saludable y niño amigable. Dieciséis onzas de leche, además de sólo 1 onza de carne cada día, proporcionarán los 16 gramos de proteína de los niños pequeños requieren cada día, de acuerdo con la consulta nutricionista Sue Gilbert en iVillage.com.


    Huevos

    Los huevos son una opción fácil para proporcionar niños pequeños con un montón de proteínas, con 6 gramos en un solo huevo. Agregar los huevos de otros platos o servir por su cuenta. Trate de colorear los huevos revueltos de color naranja o verde por agitación en un puré de verduras saludables, recomienda WhatToExpect.com. Cortar los huevos duros en trozos, o canoas, sugiere AskDrSears.com.


    Frijoles

    Los frijoles son una adición versátil a la dieta de su niño. Servir de frijol salsas o purés con pan de pita, verduras frescas o cocidas al vapor o galletas integrales. Añadir frijoles para una tortilla para un burrito simple o quesadilla o servirlos en su propio como un alimento de dedo para los niños pequeños, recomienda WhatToExpect.com. Usted puede optar por comprar frijoles enlatados o cocinar su propia para reducir el recuento total de sodio. Los frijoles son no sólo una buena fuente de proteínas, sino también una excelente fuente de fibra.


    Nut Mantequillas

    La mantequilla de maní es uno de los favoritos del niño y una excelente fuente de proteína. Unte la mantequilla de maní u otra tuerca mantecas fina para evitar el riesgo de asfixia, sugiere WhatToExpect.com. Si cacahuetes o frutos secos son las alergias están disponibles en muchas tiendas de una preocupación, de soja o de girasol mantequillas y tienen un sabor y textura similar.


    Carne

    Las carnes magras y aves de corral son una excelente fuente de proteínas y hierro, informa WhatToExpect.com. Si su niño disfruta de la carne, es probable que tenga algunas preocupaciones sobre el consumo de proteínas. Si no lo hace, trate de ocultar carne picada de pollo o pechuga de pavo en salsa de pasta o chile, haciendo bolas de carne o cortar fiambre con cortadores de galletas.

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