Los efectos de la comida chatarra en el mal comportamiento en los niños

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  • Los efectos de la comida chatarra en el mal comportamiento en los niños



    Una dieta alta en azúcar puede tener un impacto negativo en el comportamiento, y también puede conducir al aumento de peso poco saludable. Crédito de la imagen Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images
  • Los padres y cuidadores sepan cómo los niños pueden ser un reto cuando no están de humor para comportarse. Estar cansado, aburrido o enojado puede llevar a un comportamiento pobre, pero lo que su hijo come también pueden contribuir a su incapacidad para comportarse adecuadamente. La comida basura son ampliamente consideradas como un culpable, y la limitación en la dieta de su hijo es una forma potencial para reducir en ciertos tipos de comportamiento.

    Ingredientes que hacen alimentos chatarra chatarra

    Los alimentos azucarados a menudo se culpa por los problemas de conducta en niños, pero otros ingredientes poco saludables también pueden ser responsables. Colores artificiales y conservantes añadidos a los alimentos pueden influir en cómo un niño se comporta, según un artículo de 2009 publicado en el "European Journal of Clinical Nutrition". Los alimentos que contienen grandes cantidades de grasas saturadas, grasas trans o de sodio también pueden desempeñar un papel en el comportamiento infantil.


    Alimentos chatarra y Conductas Adictivas

    Una vez que los niños consiguen un sabor de azúcar, los alimentos grasos y salados, que anhelan los alimentos con más frecuencia. De hecho, los carbohidratos simples, como los de dulces, refrescos, postres y el pan blanco, en realidad estimular regiones del cerebro asociadas con la recompensa y satisfacción, según un artículo de 2013 publicado en "The New York Times." En otras palabras, cuando los niños comen alimentos chatarra, disfrutan el sabor y la textura, así como los buenos sentimientos asociados con eso, y se convierten en "adictos" a ese sentimiento, haciendo que quieran basura sobre los alimentos saludables como frutas y verduras.


    Alimentos chatarra y Hiperactividad

    Un alto nivel de azúcar es algo que la mayoría de los padres temen, y hay una cierta validez a la relación entre el consumo de azúcar y el comportamiento fuera de control. Los azúcares refinados, como los de soda, postres y el pan blanco, llegan al torrente sanguíneo rápidamente, lo que provoca un aumento rápido en el azúcar en la sangre. Esto puede causar aumento de la actividad en los niños. Soda, en particular, también puede causar una incapacidad para prestar atención y concentrarse, según un artículo de 2013 publicado en la revista "Time". Colores artificiales y conservantes pueden tener efectos similares en los niños y su comportamiento, notas de MedlinePlus.


    Alimentos chatarra y la Agresión

    Los niños que comen grandes cantidades de alimentos chatarra podrían ser más agresivos que sus pares que comen una dieta más saludable. Un artículo de 2011 publicado en "Prevención de lesiones", informa que existe relación significativa entre los niños que beben refrescos azucarados y la violencia. El estudio descubrió que los niños que bebían cinco o más refrescos por día fueron de 9 a 15 por ciento más probabilidades de haber portado un arma, fue agresivo hacia miembros de la familia o compañeros. Mientras que el azúcar es una de las causas de este comportamiento, la cafeína también podría ser la culpable, ya que puede alterar las sustancias químicas del cerebro y las hormonas, notas revista "Time". Otros factores que no participaron en el estudio también podrían estar en el trabajo, dijeron los autores del estudio "Prevención de lesiones".

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