Maneras de mantener su higiene personal

Advertisement

  • Maneras de mantener su higiene personal



    Accesorios de baño y toalla en el baño. Foto belchonock crédito / iStock / Getty Images
  • Visión de conjunto

    Si bien muchas de las prácticas de cuidado de la salud se centran en la prevención de enfermedades a través del fortalecimiento del cuerpo de adentro hacia afuera, la higiene personal se centra en la prevención de problemas al trabajar de afuera hacia adentro. Medidas simples, como el lavado apropiado, cuidado bucal y pies, son las piedras angulares de un buen mantenimiento del cuerpo.


    Los gérmenes y bacterias



    Maneras de mantener su higiene personal



    Una madre y su hijo se lavan las manos. Crédito de la imagen Mixa siguiente / MIXA / Getty Images

    Las bacterias entran en el cuerpo después de que entramos en contacto físico con ellos. Manipulación de alimentos crudos, cambiar pañales, trabajar en el jardín, limpiar los baños y el vaciado de contenedores de basura todos nos exponen una variedad de contaminantes y bacterias. Inmediatamente después de entrar en contacto con cualquier material que usted siente que podría ser peligroso si se ingiere o se frota los ojos o la nariz, lávese las manos con agua tibia y jabón.


    Bañarse y lavar



    Maneras de mantener su higiene personal



    Una mujer limpia y archiva sus uñas con una lima de cartón. Crédito de la imagen Rolf Otzipka / Photodisc / Getty Images

    CNN de la Salud recomienda lavarse las manos después de cualquiera de los siguientes: la preparación de alimentos, comer, el tratamiento de heridas, al entrar en contacto físico con una persona enferma o herida, colocar o quitar las lentes de contacto, usar el baño, cambiar un pañal, sonarse la nariz, estornudar o toser, usar el baño o tocar basura. Limpie debajo de las uñas, donde las bacterias se pueden esconder en la comida, suciedad u otro material que pueda presentar allí.


    Higiene Oral



    Maneras de mantener su higiene personal



    Un niño se lava los dientes en un baño moderno. Crédito de la imagen ERproductions Ltd / Blend Images / Getty Images

    Mantener los dientes, la lengua y las encías limpios lleva más de un enjuague con enjuague bucal o el cepillo ocasional. Su boca es una gran caldo de cultivo para las bacterias, y una estación de transferencia para el envío de bacterias dañinas en todo el sistema de su cuerpo. De acuerdo a la investigación por el Dr. Weston A. Price, citado en el libro, "Root Canal Cover-Up", las bacterias atrapadas en los dientes puede viajar por todo el cuerpo, infectando a los órganos, glándulas y tejidos y puede dañar los riñones, los ojos, el corazón, cerebro y las articulaciones. Además de cepillado a fondo, use hilo dental con frecuencia para eliminar los alimentos alojado entre dientes. El hilo dental también ayuda a fortalecer las encías. Cepille su lengua y las encías, así como los dientes dos veces al día, para eliminar las bacterias dañinas y promover un aliento fresco.


    Menstrual Higiene



    Maneras de mantener su higiene personal



    Productos de protección de mujeres, en una toalla de color rosa. Crédito de la imagen matka_Wariatka / iStock / Getty Images

    Utilizando los propios cojines, tampones, copas o gorras durante la menstruación es imprescindible para mantener una buena higiene para las mujeres. Cambio de los elementos dentro de su tiempo de uso recomendado aumenta su eficacia y disminuye los problemas sanitarios y la posibilidad de shock tóxico. La eliminación adecuada e inmediata de productos menstruales asegura no hay otros seres humanos o animales domésticos estarán expuestos a ellos.


    Cuidado de los Pies



    Maneras de mantener su higiene personal



    Un primer plano de un jugador de béisbol de pie sobre una base. Crédito de la imagen Mike Watson Imágenes / moodboard / Getty Images

    El pie de atleta es causado por un hongo que crece en lugares cálidos y húmedos. El uso de zapatos sin calcetines incrementa su probabilidad de contraer este hongo. Los atletas que no cambian sus calcetines mojados después de que se hacen con los deportes también corren el riesgo de contraer este mal. Si practica deportes recreativos, considerar la posibilidad de un par extra de calcetines a su juego o partido para que pueda mantener los pies secos si el equipo o grupo de cuatro personas va a comer pizza o una cerveza después de la actividad de la noche. Si usted usa los zapatos sin calcetines, alinee los zapatos con una almohadilla absorbente y / o usar talco para los pies cada vez que los usa.

  • Etiquetas: