Posthisterectomía Ejercicios Aceptable

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  • Posthisterectomía Ejercicios Aceptable



    Histerectomía recuperación generalmente toma por lo menos seis semanas. Crédito de la foto Jupiterimages / lunar / Getty Images
  • La histerectomía es el procedimiento quirúrgico que se realiza para extirpar el útero un womanâ € ™ s. El tipo de histerectomía y el método utilizado para extraer el útero dependen de los antecedentes médicos del € ™ s womanâ y la razón para el procedimiento. Las formas de ejercicio que está permitido durante la recuperación dependen del tipo de procedimiento realizado y las recomendaciones de su médico. Para la mayoría de los pacientes, el ejercicio moderado con algunas restricciones es apropiado.

    Procedimientos de histerectomía

    Una histerectomía total extirpa todo el útero y el cuello uterino. La eliminación de sólo la parte superior del útero se llama histerectomía parcial. Una histerectomía radical elimina todo el útero, la porción superior de la vagina y el tejido alrededor del cuello del útero. El procedimiento de histerectomía su médico elige la puede ser abdominal, vaginal o laparoscópica. Cada procedimiento consiste en realizar incisiones y la extirpación del útero a través de ellos. Las condiciones médicas que pueden resultar en la histerectomía incluyen miomas, cáncer de útero u otros órganos reproductivos, la endometriosis y el sangrado vaginal anormal.


    Recuperación

    Las mujeres suelen permanecer en el hospital por lo menos uno o dos días después de una histerectomía. Las mujeres que se someten al procedimiento debido al cáncer a veces permanecen en el hospital por un período más largo. La página web para mujer Heath recomienda que te dan un montón de descanso después de la cirugía y que se abstengan de las bañeras, las relaciones sexuales y levantar objetos pesados ​​durante seis semanas. El período de recuperación para la histerectomía abdominal es de cuatro a seis semanas. Recuperación para la histerectomía vaginal o laparoscópica requiere de tres a cuatro semanas. Ejercicio Limited durante su período de recuperación puede ser apropiado, con la aprobación de su médico.


    Ejercicio

    El ejercicio moderado puede ayudar a acelerar el proceso de recuperación después de la histerectomía, incluido el fortalecimiento de los músculos de la espalda y el estómago, aliviar el dolor y el malestar y mejorar el control de peso. Sin embargo, MedlinePlus recomienda que no trotar, levantar pesas más de 10 libras, realizar sentadillas o participar en cualquier actividad que le hacer esfuerzo o respirar profundamente. Usted debe evitar las tareas domésticas pesadas o ejercicio vigoroso hasta que se haya recuperado totalmente, o su médico le da su aprobación.


    Ejemplos

    Tan pronto como se sienta capaz, puede ejercer con caminatas cortas y haciendo aumentos lentos y graduales en su nivel de actividad. Realice ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico apretando los músculos vaginales como si usted está tratando de detener el flujo de orina. Mantenga la contracción durante 5 segundos, relájese y repita el ejercicio.

    Fortalecer los músculos del estómago por conseguir en sus manos y rodillas y el endurecimiento de los músculos del estómago mientras exhala lentamente, mantenga la posición durante 5 segundos, relájese y repita la contracción. Estire su espalda y hombros por mentir en la cama y la crianza de sus manos sobre su cabeza con las palmas hacia arriba. Presione hacia abajo en la cama con los brazos. Mantenga la posición durante 5 a 10 segundos, relájese y repita el estiramiento.

    La cabeza se sienta en marcha requiere que usted se acueste con las rodillas dobladas y los brazos cruzados sobre su estómago. Utilice las manos para tirar suavemente los músculos abdominales juntos y levantar la cabeza y señalar la barbilla hacia el pecho. Mantenga la posición durante 3 a 5 segundos y vuelva lentamente tu cabeza a la posición inicial. Relájese y repita el movimiento.

    Puede realizar natación luz dos semanas después de la cirugía con la aprobación de su médico. Usted debe esperar al menos cuatro semanas antes de participar en la natación más vigoroso.


    Consejos y advertencias

    Hable con su médico antes de realizar cualquier ejercicio. Tome precauciones durante el ejercicio para proteger su incisión. Evite cualquier ejercicio vigoroso o extenuante que podrían debilitar los puntos de sutura o reabrir la incisión. Realice sus ejercicios aprobado por el médico todos los días, repetir cada ejercicio 10 veces y respirar durante los ejercicios. Contener la respiración durante el ejercicio puede obligar a tu corazón a trabajar más duro y elevar la presión arterial.

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