¿Qué bebida energética le da más energía: Monster o Rockstar?

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  • ¿Qué bebida energética le da más energía: Monster o Rockstar?



    Las bebidas energéticas están cargados de azúcar que le dan una explosión de energía. Crédito de la foto Jupiterimages / Comstock / Getty Images
  • Rockstar Energy Drink y Monster Energy Drink son dos de las bebidas energéticas de mayor consumo en los Estados Unidos. Estas dos bebidas utilizan una combinación de cafeína, azúcar y otras vitaminas y minerales para proporcionar un "impulso" de energía durante todo el día. Son similares en composición y proporcionan aproximadamente la misma cantidad de energía cuando se consume.

    Sobre Monster

    Latas de Monster normalmente son 16 oz, proporcionando dos 8 oz porciones. Hay un total de 100 calorías por porción, todos de azúcar. Monster viene con 100 por ciento de la cantidad diaria recomendada de riboflavina, niacina, vitamina B-6 y vitamina B-12. Vitaminas del complejo B son esenciales para la extracción de energía de los alimentos que consume. A falta de estas vitaminas pueden causa enfermedades como la anemia, donde la sangre no transporta suficiente oxígeno a su cuerpo. Bebidas energéticas Monster también contienen 1.000 mg de taurina. Katherine Zeratsky, con la Clínica Mayo, afirma que los suplementos de taurina podría mejorar el rendimiento deportivo. Bebidas Monster también contienen 80 mg de cafeína por porción. La cafeína es un estimulante conocido que te mantiene más alerta mentalmente y le ayudará a mantenerse despierto.


    Acerca de Rockstar

    Rockstar original también viene como dos porciones en un 16 oz puede. Rockstar tiene más calorías por porción que Monster, en el 140, también todo el azúcar formulario. Rockstar contiene el doble de la cantidad de riboflavina por porción a 34 mg, o 200 por ciento de su valor diario recomendado total. Rockstar bebida energética también contiene 100 por ciento de su valor diario recomendado de niacina, vitamina B-6 y vitamina B-12. Rockstar también tiene la misma cantidad de taurina como bebidas Monster. La mayor diferencia entre las dos marcas es la inclusión en Rockstar de 150 mg de ginko, 25 mg de inositol y 20 mg de extracto de cardo de leche por porción. La investigación de estos tres suplementos en claro, pero se teoriza que ginko y el inositol ayuda con la agilidad mental, mientras que la leche de cardo reduce un efecto de resaca.


    Consideraciones

    Podría parecer que la bebida Rockstar proporcionaría más "energía" debido a la mayor cantidad de vitaminas, minerales y calorías, pero las diferencias son pequeñas, lo que hace la diferencia de energía entre los dos insignificante. Sin embargo, para una ráfaga inicial más rápido de la energía, la bebida Rockstar proporciona una dosis mayor de azúcar. Esto elevará el nivel de azúcar en la sangre más rápidamente ya un nivel ligeramente superior a la bebida Monster; Sin embargo, una vez que se utiliza el azúcar, el nivel de azúcar en su sangre caerá de un nivel más alto. Esto puede causar la sensación de energía a fluctuar más al beber una bebida Rockstar mientras que la energía de la bebida Monster será un poco más estable.


    Advertencias

    Las bebidas energéticas pueden tener efectos secundarios peligrosos y el consumo debe hacerse con moderación y sólo si ha sido autorizado médicamente. Rockstar ha declarado que sus bebidas energéticas no están diseñados para niños, mujeres embarazadas o en lactancia o los que tienen una sensibilidad a la cafeína. Esta advertencia se aplica a las bebidas Monster también. El exceso de consumo de cafeína puede resultar en un ritmo cardíaco anormal e incluso la muerte. Salud Canadá afirma que los efectos adversos de la cafeína pueden ser limitadas si la ingesta total no exceda de 400 mg por día.

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