¿Qué ejercicio quema más grasa en la cara y la barbilla?

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  • ¿Qué ejercicio quema más grasa en la cara y la barbilla?



    Usted puede ejercer su rostro para tonificar los músculos también. Crédito de la imagen Christopher Robbins / Stockbyte / Getty Images
  • Algunas personas tienen un peso extra en la cara y el mentón, dando al rostro un aspecto más redondo y regordete. Si bien la reducción del punto de grasa específicamente en la cara no es posible, usted puede ayudar a su rostro se vea más delgada. Hacer entrenamientos de cuerpo completo puede ayudar a perder peso por todas partes, y hacer ciertos ejercicios puede ayudar a tonificar los músculos faciales para dar a su rostro una apariencia más firme.

    Fat Blasting Cardio

    La grasa en la cara y el mentón se acumula la grasa misma manera en cualquier otra parte de su cuerpo hace. Así que hay que hacer las mismas cosas que deshacerse de él. Puesto que no puede apuntar a la cara para bajar de peso, usted tiene que trabajar todo tu cuerpo. Hacer esto le ayudará a perder peso por todas partes, y la grasa alrededor de su cara comenzará a arrojar también. Para perder peso, usted tiene que quemar más calorías de las que consume - ejercicio cardiovascular es una manera efectiva de hacerlo. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades recomienda hacer no menos de 150 minutos de actividad aeróbica moderada, o 75 minutos de ejercicio vigoroso, cada semana para bajar de peso. Elija ejercicios como correr, trotar, andar en bicicleta o usar un entrenador elíptico.


    Flexiona un poco de músculo

    El levantamiento de pesas también le ayudará a perder grasa alrededor de su cara. Esto se debe a que el levantamiento de pesas requiere esfuerzo físico, lo que hará que usted se queme calorías. El levantamiento de pesas dos o tres veces a la semana en combinación con ejercicio cardiovascular ayudará a crear un déficit de calorías y llevar a la pérdida de peso. Además, su cuerpo quema más calorías que mantienen los músculos, por lo que la construcción de más músculo le ayudará a quemar un poco más de grasa por todo el cuerpo, así como en su cara.


    Diga el queso!

    Hacer ejercicios como cara yoga le ayudará a tonificar los músculos de la cara y apretar la piel circundante. Cuando se combina con el entrenamiento cardiovascular y de fuerza, ejercicios faciales ayudarán a su cara y el mentón se vean menos gordita. Para tonificar los músculos de la cara, la sonrisa tan grande como sea posible y mantener durante 30 segundos. Hinchar sus mejillas y mantener durante 30 segundos. Incline la cabeza hacia atrás y luego besar 10 veces; repetir este proceso para un total de tres veces. Para tonificar su barbilla y el cuello, a lo largo de su línea de la mandíbula pellizcar tres veces y luego arrastrar los dedos pulgares de distancia el uno del otro a lo largo de su línea de la mandíbula en tres ocasiones. Incline se dirige de nuevo y accidente cerebrovascular su cuello con los dedos 10 veces. Baja la cabeza y repetir dos veces más. Seguidamente, dirija su barbilla hacia el cielo, coloque los dedos en su clavícula y tire de las esquinas de la boca hacia abajo.


    Ni sus genes favoritos

    Algunas personas parecen tener un rostro más gordita incluso cuando son delgadas. Esto se debe a que algunas personas están genéticamente predispuestas a una barbilla y redondos de doble cara. Genética representan la estructura ósea, así como la estructura del músculo facial. Así, una persona cuya cara es redonda ya no puede tener más grasa facial, que sólo puede ser más perceptible debido a la estructura facial. Para estas personas, el ejercicio y la pérdida de grasa no pueden proporcionar los resultados deseados.

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