¿Qué es de 500 mcg de biotina?

Advertisement

  • ¿Qué es de 500 mcg de biotina?



    La biotina se combina con zinc y una crema puede ayudar a reducir la pérdida de cabello. Foto de salud Crédito imagen pastillas de suplemento por weim de Fotolia.com
  • Vitamina H, más comúnmente conocida como biotina, es una parte de la familia B-complejo de vitaminas. Los suplementos de biotina están disponibles en cápsulas y tabletas, y aunque la dosis recomendada para la deficiencia de biotina puede variar entre 100 y 1.000 microgramos, muchos suplementos proporcionan 500 microgramos. La deficiencia de biotina es rara en personas sanas, y usted debe hablar con su médico antes de la suplementación con biotina.

    Fuentes de biotina

    La biotina se encuentra en una variedad de alimentos. Se encuentra en niveles particularmente altos en el hígado, los riñones, las sardinas, huevos, frijoles de soya, el maní y los cereales integrales. Además de estar presente en los alimentos, la biotina es sintetizada por las bacterias en sus intestinos.
    Cuando se consumen alimentos que contienen biotina o suplementos, su tracto gastrointestinal absorbe rápidamente la biotina. Un exceso de biotina se excreta por la orina. Los suplementos de biotina no se han asociado con efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos.


    Supuestos beneficios de la biotina Suplementos

    La biotina es esencial para el metabolismo de hidratos de carbono y grasas, y ayuda a convertir en energía. De acuerdo con el Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering, o MSKCC, suplementos de biotina han dado a entender que el tratamiento del acné, seborrea del cuero cabelludo, dermatitis seborreica, la depresión leve, trastornos de la tiroides y la alopecia, una condición que resulta en la pérdida de cabello parcial o completa. La biotina también puede ayudar a mejorar delgada, la división, o dedos de los pies frágiles, las uñas y el cabello.


    Los suplementos de biotina para la Diabetes

    La Universidad de Maryland Medical Center, dice que los suplementos de biotina investigación preliminar ha demostrado ser beneficioso si usted tiene neuropatía diabética periférica grave, una enfermedad caracterizada por la incapacidad de los nervios en el cerebro y la médula espinal para transportar información desde y hacia el resto de la cuerpo. Además, cuando la biotina se combina con el mineral de cromo, puede ser un tratamiento adyuvante eficaz para los diabéticos tipo 2 y ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre. Más investigación se necesita hacer, sin embargo, para confirmar la eficacia de la biotina para el tratamiento de la diabetes.


    Síntomas de la deficiencia

    Los adultos necesitan 30 microgramos de biotina diariamente, en promedio, que se obtiene fácilmente a través de la dieta. Un suplemento de biotina 500 microgramos por lo tanto no es necesario para la mayoría de los individuos, pero puede ser beneficioso para las personas con una deficiencia. Los síntomas de la deficiencia de biotina pueden incluir anorexia, depresión, sensación de hormigueo en los brazos y las piernas, náuseas, vómitos, convulsiones, aumento de los niveles de colesterol en la sangre y una erupción escamosa de color rojo alrededor de los ojos, la nariz y la boca.


    ¿Quién puede beneficiarse

    MSKCC dice que los individuos con problemas de mala absorción o que son deficientes en la enzima biotinidasa, que se requiere para sintetizar biotina, pueden desarrollar una deficiencia de biotina. Los diabéticos, fumadores, mujeres embarazadas y personas bajo tratamiento con antibióticos a largo plazo también podrían tener deficiencia. Por último, las claras de huevo contienen una sustancia que bloquea la absorción de la biotina, y los individuos que consumen una gran cantidad de claras de huevo también podrían tener deficiencia de biotina.

  • Etiquetas: