Remedios caseros para bajar de peso

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  • Remedios caseros para bajar de peso



    Crear un guacamole quema vientre grasa para ayudarle a perder peso. Crédito de la foto Jupiterimages / lunar / Getty Images
  • La estrategia más eficaz para perder peso sigue siendo la táctica básica de la reducción de calorías y hacer más ejercicio como una forma de vida. Evitar las dietas de moda ahorra en frustración y posible daño a su salud, dice la Asociación Americana del Corazón. Para apoyar su pérdida de peso, algunos remedios caseros utilizan ingredientes naturales para aumentar su metabolismo - la tasa de quema de calorías. Otros remedios caseros implican el apoyo a su estilo de vida más baja en calorías mediante la reducción de su apetito.


    Te Verde

    Beber dos tazas de té verde después de una comida ofrece un remedio casero relajante para impulsar su pérdida de peso. En un estudio sobre los hombres obesos, bajas dosis de EGCG, un ingrediente activo del té verde, impulsaron la quema de grasa en un 33 por ciento, el "European Journal of Clinical Nutrition", informa. El aumento de la dosis dado lugar a resultados menos impresionantes. La dosis más efectiva, 300 mg de EGCG, es equivalente a dos tazas. El té verde también proporciona antioxidantes y ofrece una bebida relajante, ya sea caliente o helado. Evite el azúcar mediante la adición de limón, canela o clavos para sazonar su té.


    Guacamole

    Crea tu propio guacamole para bajar de peso con puré de aguacate y una pizca de pimienta de cayena. Aguacate proporciona una rica fuente de ácido graso monoinsaturado, que ayuda a prevenir y reducir la grasa del vientre, el "Journal of Diabetes Care", informa. El efecto requiere la adición de sólo una pequeña cantidad de un alimento MUFA a cada comida - por ejemplo, no más de un cuarto de un aguacate mediano. Pimienta de Cayena puede frenar el hambre y ayudar a quemar la grasa, aunque se necesita más investigación. Límite porciones de un cuarto de taza. Además de la posible quema de grasa y los efectos del vientre-aplanar, guacamole ayuda a mantener el apetito bajo control. Utilice guacamole para untar en lugar de mantequilla, quesos blandos y mayonesa para sustituir las grasas saturadas por grasas monoinsaturadas saludables. El uso de salsa picante y pimientos puede agravar algunas condiciones, como las úlceras y el síndrome del intestino irritable. Consulte con su médico acerca de las preocupaciones de la dieta y del peso.


    Sopa

    Comer sopa a base de caldo ayuda a reducir el apetito y consumir menos calorías sin hambre. Coma alimentos con baja densidad de energía - los alimentos alto contenido de agua, tales como caldo, verduras y frutas enteras - y llenar con menos calorías. El remedio sopa para la pérdida de peso ha inspirado dietas enteras. No es necesario que se limite a comer nada más que sopa; estas dietas pueden ser dañinas. La parte útil de esta estrategia consiste en comer la sopa en el comienzo de su comida para dar señales de ti mismo para ser satisfecho antes. Este es un método indoloro para reducir su consumo de calorías para lograr la pérdida de peso saludable.

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