Remedios herbarios para el estrés y la ansiedad

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  • Remedios herbarios para el estrés y la ansiedad



    El bálsamo de limón se puede utilizar internamente o tópicamente para ayudar a aliviar el estrés. Crédito de la imagen Heike Rau / iStock / Getty Images
  • La ansiedad es una reacción normal al estrés, que es prácticamente inevitable en el mundo moderno todayâ € ™ s. El estrés agudo y la ansiedad son normales e incluso pueden ser útiles a veces; Sin embargo, el estrés crónico y la ansiedad pueden tomar un peaje en su salud física y mental. Los remedios herbarios se han utilizado durante siglos para ayudar a combatir el estrés y la ansiedad. Tenga en cuenta que las hierbas pueden interactuar con otras hierbas, suplementos y medicamentos, así que consulte a su médico antes de tomar un remedio a base de hierbas para el estrés y la ansiedad.

    Chill Out Con Kava Kava

    Kava kava, o raíz de kava, crece en las islas del Océano Pacífico. Los ingredientes activos en la raíz de kava - llamados kavalactonas - contienen sustancias químicas que pueden promover el sueño y la relajación y mejorar el estado de ánimo, lo que reduce el estrés y la ansiedad leve. Kava kava también puede mejorar el rendimiento cognitivo, a diferencia de algunos medicamentos contra la ansiedad comunes que disminuyen la función cognitiva. Raíz Kava está disponible como una raíz masticable, tableta, líquido o extracto. Algunos posibles efectos secundarios de la raíz de kava incluyen mareos, somnolencia, malestar estomacal y la inquietud.


    Menos estrés con pasiflora

    La pasiflora es una hierba calmante usado para el trastorno de ansiedad generalizada, insomnio y malestar estomacal relacionada con la ansiedad. Los investigadores creen que las obras de pasiflora, aumentando los niveles de GABA, o ácido gamma aminobutírico, un neurotransmisor en el cerebro que ayuda a disminuir la actividad de algunas otras células del cerebro, promoviendo la relajación. La Universidad de Maryland Medical Center señala que la pasiflora tiende a ser más leve que la kava kava y la raíz de valeriana, y debido a esto, se utiliza a menudo en combinación con otras hierbas para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. La pasiflora se encuentra disponible en forma de té, tintura y extracto.


    Llegar a la raíz con valeriana

    La raíz de valeriana es una planta medicinal utilizada para disminuir la ansiedad y la inquietud nerviosa. La raíz de valeriana se utiliza también para el insomnio, ya que ayuda a conciliar el sueño más rápido y mejora la calidad del sueño. Los investigadores creen que la raíz de valeriana funciona del mismo modo que la pasiflora - mediante el aumento de los niveles de GABA en el cerebro. Los efectos secundarios más comunes asociados con el uso de la valeriana son dolores de cabeza, mareos, picazón y molestias gastrointestinales.


    Quédese tranquilo con Melisa

    Bálsamo de limón, una hierba que pertenece a la familia de la menta, es una hierba calmante que se utilizó ya en la Edad Media para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el sueño y el apetito y aliviar el dolor de la indigestión. El bálsamo de limón se combina a menudo con otras hierbas, como la valeriana y manzanilla, para promover la relajación. Investigadores químicos de las plantas de crédito en el bálsamo de limón llamados terpenos con propiedades de relajación Balma limón € ™ s. El bálsamo de limón está disponible en el té, cápsulas, tintura y forma tópica.

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