Saludables Sack para llevar y meriendas para los niños

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  • Saludables Sack para llevar y meriendas para los niños



    Un contenedor de almuerzo con aislamiento protege los alimentos mejor que una bolsa de papel simple. Crédito de la imagen Lunchbox imagen por Scott Williams de Fotolia.com
  • Muchos niños prefieren llevar su almuerzo a la escuela en lugar de comer la comida ofrecida. Con un poco de pensamiento, bolsas de almuerzo pueden ser nutritivos y ayudar a su hijo a mantener la concentración a través de la tarde. Es importante para empacar alimentos que su hijo realmente comer, especialmente si es un comedor meticuloso. Es posible que desee probar nuevas ideas almuerzo en casa primero, para asegurarse de que la comida se come en lugar de desecharse. Aperitivos saludables también se pueden añadir a la bolsa de almuerzo.

    Peanut Butter Sandwich

    Pruebe con un giro en el tradicional sándwich de mantequilla de maní añadiendo rodajas de plátano, una cucharadita de miel, arándanos secos o nueces trituradas. Use pan de grano entero y dos cucharadas de mantequilla de maní. Añadir bastones de vegetales, tales como zanahorias pequeñas o palitos de apio, un termo de leche descremada y un pequeño racimo de uvas.


    Ensalada del chef

    Crear una ensalada del chef añadiendo tiras de pollo congelados y un huevo duro en rodajas de lechuga romana, tomates cherry, pepino y queso mozzarella rallado. Añadir aderezo ranch en el lado, galletas de trigo integral, una botella de agua y una caja de pasas. Las tiras de pollo se descongelen hora de almuerzo y estar listo para comer.


    Ensalada De Frutas

    Crear una ensalada de frutas plato principal colorido mediante la combinación de manzana en dados, gajos de naranja, círculos de plátano, uvas moradas y las nueces con dos cucharadas de crema batida o una cucharada de jugo de fruta. Añadir una barra de granola baja en grasa y un termo de leche descremada para completar este almuerzo nutritivo.


    Turquía Wrap

    El uso de un ajuste de trigo entero, agregue rebanadas de pavo congelado, queso rallado cheddar, tomate, hojas de espinaca y una cucharadita de aderezo ranch. Añadir un contenedor de almendras y un cuadrado de chocolate negro. MSNBC sugiere que tiene su hijo pruebe un termo de leche de arroz con sabor a vainilla para la nutrición añadido y variedad.


    Sopa De Tomate

    Añadir tuberías, sopa de tomate bajo en sodio caliente para un termo para un convite de clima frío. Un pequeño contenedor de galletas de ostras añade crisis a la sopa. Un plátano y una botella de agua pueden completar este almuerzo saludable.


    Ideas de bocadillos

    Los bocadillos pueden ser divertido, así como lleno de nutrientes. Considere la posibilidad de una bolsa de palomitas de maíz o un melón cortado en pedazos, sugiere la Universidad de Nebraska Extensión Cooperativa en el condado de Lancaster. Otras buenas ideas incluyen barras de cereales, palitos de queso y fresas. Puede crear una mezcla de frutas secas casera mezclando cereales plazas de trigo, pasas, maní, dulces de chocolate oscuro y semillas de girasol. Un envase de yogur que ha sido congelado hace un aperitivo de bienvenida.

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