Signos y síntomas de desnutrición por dieta

Advertisement

  • Signos y síntomas de desnutrición por dieta



    Sin una dieta bien equilibrada, cualquier persona puede sufrir desnutrición. Crédito de la imagen Zedcor Wholly Owned / PhotoObjects.net / Getty Images
  • La palabra "malnutrición" tiende a suscitar imágenes mentales de los niños que mueren de hambre en los países asolados por la hambruna. No es una enfermedad típicamente asociada con las naciones en desarrollo. Por desgracia, la malnutrición - que significa simplemente "mala alimentación" - es muy común en los Estados Unidos y otros países ricos. Si usted es obeso, peso normal o anoréxica, puede convertirse en desnutridos si su dieta no es equilibrada y su aporte de nutrientes, proteínas y energía es insuficiente. Para evitar caer en la malnutrición durante la dieta, trabaje con su médico para desarrollar un plan de comidas nutritivas que se ajuste a sus necesidades particulares.

    Investigación

    Los investigadores en Sydney y Nueva Gales del Sur realizaron una encuesta de las adolescentes para determinar el impacto de la dieta crónica sobre su salud en general. El estudio, publicado en el "Asian Pacific Journal of Clinical Nutrition" en 2010, mostró que las chicas que reportaron el uso frecuente de los programas de control de peso a menudo tenían un índice de masa corporal saludable en general, pero mostró signos preocupantes de desnutrición en comparación con sus pares, incluyendo hemoglobina baja, calcio, proteína total, bilirrubina y los niveles de fosfatasa alcalina. Además, las personas que hacen dieta yo-yo tenían mayores niveles de creatinina y potasio.


    Hacer dieta

    El peso y el índice de masa corporal no son buenos indicadores de la salud en general por sí mismos. Si usted come 1.600 calorías de las papas fritas por día, es posible mantener su peso, pero se convertirá en deficiente en nutrientes muy rápidamente. Por desgracia, muchas dietas de moda utilizan un modelo bajo en calorías que descuida la importancia de la nutrición básica. Otras dietas, tales como algunos programas de bajas en carbohidratos, ayudan a perder peso mediante la eliminación de la totalidad de los grupos de alimentos saludables.


    Los síntomas

    Los síntomas de la desnutrición podrían ser demasiado sutil para notar hasta que el daño está hecho. Por ejemplo, de especial interés en el estudio australiano fue niveles bajos de calcio de la dieta, porque las mujeres a menudo no son conscientes de la deficiencia de calcio hasta que su fractura de huesos más tarde en la vida. Algunos signos generales de desnutrición incluyen pérdida de peso, letargo, mareos y pérdida de la menstruación en las mujeres. Otros signos pueden incluir una enfermedad frecuente, piel seca o escamosa, la caries dental, retraso en el crecimiento, sangrado de las encías, debilidad muscular, dificultad para aprender nuevo material, hinchazón y huesos rotos. Si usted hace ejercicio, es posible que note que la fatiga más rápidamente o tener dificultad para respirar. Esto a menudo es un indicador de la deficiencia de hierro o anemia. Más extenso análisis de sangre y pruebas son necesarias para identificar las deficiencias de nutrientes exactos.


    Consideraciones

    Hable con su médico acerca de la elaboración de un plan de dieta que satisfaga todas sus necesidades nutricionales y ayudar a perder peso de una manera saludable. Su proveedor puede recomendar que tome suplementos mientras que la dieta para prevenir la desnutrición. Tenga en cuenta que no hay dietas saludables "solución rápida". Para perder peso, usted necesita estar comprometido con una buena nutrición para toda la vida.

  • Etiquetas: