Sin energía, falta de energía y Cansado

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  • Sin energía, falta de energía y Cansado



    Sobrecarga de trabajo puede causar la sensación de fatiga. Crédito de la foto Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
  • Cansancio y falta de energía y la energía puede ser una respuesta saludable al agotamiento emocional o físico. Si usted sabe lo que está causando que se sienta agotado usted puede ser capaz de solucionar el problema con algunos retoques simples a sus hábitos diarios. Sin embargo, estos síntomas también pueden significar un problema de salud subyacente que debe recibir atención médica.

    Fatiga Somnolencia vs.

    Usted puede ser capaz de reducir los posibles culpables de su condición actual, si usted es capaz de especificar sus síntomas. La fatiga y la somnolencia pueden parecer como la misma condición, pero tienen dos definiciones separadas. La fatiga involucra la falta de energía física y la motivación, mientras que la somnolencia implica una necesidad constante de sueño, según la Universidad de Maryland Medical Center. Es posible, sin embargo, la experiencia tanto la fatiga y somnolencia de forma simultánea.


    Causas físicas

    Muchos casos de cansancio, falta de energía y la energía menguante pueden estar vinculados a factores de estilo de vida como el sedentarismo, el uso de la cafeína y el alcohol, el uso de estupefacientes, exceso de actividad física, la privación del sueño y los malos hábitos alimenticios, de acuerdo con MayoClinic.com. Sin embargo, las condiciones físicas, tales como deficiencias nutricionales, cáncer, tiroides hipoactiva o hiperactiva, la obesidad, el embarazo, la diabetes, las alergias y dolor persistente también pueden hacer que el cuerpo se siente desgastado. Además, los medicamentos como pastillas para la alergia y los analgésicos pueden causar síntomas similares.


    Causas psicológicas

    Sentirse mentalmente desgastado también puede conducir a la sensación de fatiga y somnolencia. Su cuerpo puede entrar en modo de "cerrar" si recientemente ha estado lidiando con la depresión, el dolor, la ansiedad o el estrés. Alternativamente, al sentirse aburrido con su actual estado de cosas puede hacer que usted experimente síntomas similares.


    Los cambios de estilo de vida

    Hacer algunos cambios saludables en su vida, si es necesario, y es posible que tenga ninguna atención médica adicional para tratar sus síntomas actuales. Obtenga por lo menos siete u ocho horas de sueño cada noche, comer una dieta bien balanceada que involucra principalmente alimentos de origen vegetal, beber al menos ocho 8 oz vasos de agua por día, ejercicio al menos 30 minutos al día y evitar el uso de alcohol, drogas y la nicotina, recomienda MedlinePlus. Además, encontrar la manera de descomprimir. Trate de tomar una clase de yoga o la descarga de un archivo MP3 en la meditación guiada y eliminar factores de estrés de la vida que se pueden cambiar. Por ejemplo, poner fin a una relación estresante o cambiar de trabajo.


    Cuándo buscar ayuda

    Póngase en contacto con su médico si los síntomas persisten durante al menos dos semanas a pesar de sus intentos de dormir más, mejorar su dieta, el ejercicio y el estrés. Busque atención médica tan pronto como sea posible si su fatiga o somnolencia se acompaña de mareos, visión borrosa, hinchazón y aumento de peso, poca o ninguna producción de orina, sangrado anormal, dolor de cabeza, sensación de confusión, o dolor en la espalda, la pelvis o el abdomen, recomienda MayoClinic.com. Llame al 911 si sus síntomas van acompañados de dolor en el pecho, latidos cardíacos irregulares o rápidos, falta de aliento o pensamientos y preocupaciones acerca de hacerse daño a sí mismo oa los demás.

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