Tabla inclinada para estirar su espalda

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    Usando una tabla inclinada para la terapia de inversión puede ayudar a tratar patologías de la columna. Stockbyte Crédito / Stockbyte / Getty Images
  • Tableros Slant, también conocidas como tablas terapia de inversión, han sido clínicamente probado para reducir el dolor en la espalda sin el uso de medicamentos o cirugía. Tableros Slant le permiten colgar boca abajo mientras que la fuerza de gravedad estira tu espalda. Si usted sufre dolor causado por la protuberancia del disco, hernia discal, enfermedad degenerativa del disco, síndrome facetario o ciática, una tabla inclinada podría ser una buena opción de tratamiento. Usted debe consultar a un médico antes de usar una tabla inclinada para la terapia de inversión.

    Probados beneficios de Juntas Slant

    Energycenter.com publicó un artículo que examinó varios estudios sobre la terapia de inversión. En un estudio, 116 personas fueron probados durante 12 meses. Se dividieron en tres grupos. Los grupos 1 y 2 recibieron terapia de inversión durante 10 minutos una o dos veces cada día, y el Grupo 3 fue el grupo de control. Después de 12 meses, las personas en los grupos 1 y 2 experimentaron una disminución del 33 por ciento en los días de enfermedad debido al dolor de espalda, que ascendió a cerca de ocho días de enfermedad por individuo. El estudio concluyó que la terapia de inversión es beneficioso.


    Cómo funciona el Spine

    La columna vertebral se compone de una serie de huesos llamados vértebras que están conectadas por ligamentos y músculos. Está diseñado para proteger la médula espinal, la autopista de la que lleva las señales eléctricas desde el cerebro al resto del cuerpo. Cada vértebra está separada por un disco, que tiene una sustancia similar a un gel blando en el centro y una capa fibrosa alrededor del gel que es duro, pero flexible. Los discos actúan como amortiguadores para prevenir las fracturas por compresión de las vértebras. Ellos proporcionan movilidad a su columna vertebral por lo que le permite doblar y torcer, y se separan las vértebras para permitir que las raíces nerviosas que se ramifican desde la médula espinal y viajar al resto del cuerpo.


    Las causas de dolor de espalda

    Los discos intervertebrales se basan en la transferencia de fluidos y nutrientes de las vértebras por encima y por debajo. También dependen de una capa exterior fuerte como para contener la porción interna similar a un gel. El exceso de peso, la mala postura, levantar objetos pesados ​​y movimientos repetitivos pueden crear presión sobre los discos que inhibe la transferencia de fluidos y nutrientes, lo que lleva a la deshidratación del disco y degeneración. Cuando los discos pierden líquido, se encogen y disminuir el espacio entre las vértebras, resultando en contacto con el hueso con hueso que puede causar dolor. Deshidratación disco también hace que la capa exterior del disco se vuelva frágil y susceptible a grietas y roturas que pueden conducir a la hernia de disco. El fluido del interior del disco puede filtrarse a través de tales grietas y abultarse, ejerciendo presión sobre los nervios y causando dolor de espalda o ciática.


    Cómo Juntas Slant puede aliviar el dolor de espalda

    Tableros Slant y terapia de inversión estiran la espalda y ayudar a aumentar el espacio entre las vértebras. Este tipo de terapia puede reducir en gran medida la presión ejercida sobre los discos, lo que puede ayudar a extraer el material gelatinoso se ha salido o herniado, de nuevo en el centro del disco y aliviar la presión sobre los nervios. Reducción de la presión también ayuda a los discos dibujan en los fluidos y nutrientes necesarios para una correcta hidratación y pueden restaurar el espacio apropiado disco para las vértebras dona € ™ t frotar juntos. Mediante el uso de una tabla inclinada con regularidad, usted puede ser capaz de disminuir la presión sobre las vértebras y reducir el dolor de espalda.

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