Temblores y vitamina B-12 deficiencia

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  • Temblores y vitamina B-12 deficiencia



    Una deficiencia de vitamina B-12 puede causar temblores. Crédito de la imagen de NA / PhotoObjects.net / Getty Images
  • La vitamina B-12 es esencial para mantener su sistema nervioso y células nerviosas sanas. Si queda deficientes en esta vitamina, usted puede experimentar muchos efectos adversos, incluyendo temblores, entumecimiento o debilidad muscular. Ciertas personas están en mayor riesgo de desarrollar una deficiencia de vitamina B-12 que otros, por lo que es importante discutir su consumo de vitamina con un médico para asegurarse de que cumple con la cantidad diaria recomendada.

    Los síntomas de una deficiencia

    Una deficiencia grave de vitamina B-12 es rara, aunque sea leve es común. Incluso una leve deficiencia puede producir efectos adversos, tales como temblores asociados con la ataxia, o movimientos temblorosos y una marcha inestable. Usted también puede experimentar la espasticidad, debilidad muscular, problemas de visión y la incontinencia. Una deficiencia puede resultar en problemas neurológicos como demencia, psicosis y cambios de humor. Si no se trata, puede resultar en daño neurológico permanente.


    Los riesgos de una deficiencia

    La vitamina B-12 se produce de forma natural en los alimentos de origen animal solo, así que si usted no come estos o complementar su dieta con alimentos fortificados, se corre el riesgo de desarrollar una deficiencia de vitamina B-12. Además, los cuerpos de las personas de edad avanzada no pueden absorber esta vitamina tan eficientemente como los que son más jóvenes, lo que aumenta sus posibilidades de convertirse en deficiente. Sus intestinos también pueden ser incapaces de absorber B-12 si usted tiene una condición mala absorción como una infección por tenia. Por último, el consumo de altas dosis de vitamina B-9 o el ácido fólico puede enmascarar los síntomas de una deficiencia de vitamina B-12 hasta que se produzca el daño neurológico grave.


    Prevención y RDA

    Para evitar la deficiencia de temblores en desarrollo B-12 y, tratar de obtener 2,4 mcg de esta vitamina al día. Pescado, productos lácteos, vísceras, huevos y carne de cerdo son buenas fuentes dietéticas de esta vitamina. Si usted tiene más de 50 años, debe cumplir con esta dosis diaria recomendada por el consumo de alimentos fortificados o tomar suplementos, ya que su cuerpo no puede absorber la totalidad de la B-12 se encuentra en alimentos de origen animal. Hable con su médico acerca del tipo y cantidad de suplementos que debe tomar. Ella puede sugerir que usted consume un suplemento de complejo B, ya que suele ser poco aconsejable tomar una vitamina B y no los otros durante un período prolongado.


    Consideraciones adicionales

    Aunque la vitamina B-12 es considerado seguro, puede interactuar con ciertos medicamentos, como anticonvulsivos. Evite las interacciones negativas por hablar con su médico acerca de cualquier cosa que esté tomando. Si usted cree que tiene una deficiencia de vitamina B-12, busque atención médica para ayudar a corregir esto. Del mismo modo, si usted ha notado temblores repentinos u otros signos de un problema del sistema nervioso, consulte a su médico para determinar la causa.

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