Terminología básica de Yoga

Advertisement

  • Terminología básica de Yoga



    Mujeres que miran un libro yoga Photo Credit Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
  • Yoga utiliza estiramiento y respiración para aumentar la aptitud física, la relajación y el equilibrio de estado de ánimo controlada. Gran parte de la terminología de yoga es sánscrito; la palabra yoga significa yugo o unir. Muchas clases de hoy se les enseña con un uso mixto de los términos sánscritos y sus traducciones. Para un principiante de yoga, incluso las versiones traducidas pueden dejar que el estudiante se pregunta. Usted no necesita saber lo que plantean rey paloma es antes de tomar su primera clase, pero es posible que desee conocer algunos otros términos básicos de yoga para profundizar su comprensión.

    Accesorios

    El prop yoga más común es la estera de yoga. Si usted nunca ha tomado una clase de yoga, usted no puede saber que hay otros accesorios o herramientas que le ayudarán a lo largo de la clase. El bloque de yoga se puede utilizar para modificar poses cuando se alcanza el suelo es un problema. Cinturones de yoga o correas tienen muchos usos, como ayudar en el logro de sus dedos de los pies y los pies. Usted encontrará mantas de yoga y collarines de amortiguación y apoyo.


    Estilos de Yoga

    Usted puede aprender diferentes estilos de yoga. Prácticas de yoga físicas caen bajo el paraguas de Hatha, un término que significa "sol y luna", con el objetivo de acercar el equilibrio del cuerpo y la mente. Una clase de Hatha fluye y riguroso se conoce como flujo de Vinyasa. Una yoga popular en Occidente se llama ahora Bikram. Llamado así por su creador, Bikram Choudhury, esta forma de yoga se compone de 26 posturas y se realiza en una habitación caliente.


    Pranayama

    Técnicas de respiración para construir prana o energía, que se conoce como pranayama. Este es un aspecto importante de la tradición yoga y una parte de la práctica física. Un pranayama comúnmente utilizado en las clases occidentales se conoce como respiración ujaii, que imita el sonido del océano mediante la constricción de la garganta. Esta técnica une la respiración con los movimientos.


    Asana

    La práctica física del yoga se conoce como Asana y consiste en posturas o poses. Hay cientos de diferentes posturas de yoga, y varían entre los diferentes estilos y disciplinas de Hatha Yoga. Los maestros suelen dar los nombres de las posturas en Inglés, el sánscrito o una mezcla de los dos. En una clase de yoga del flujo de Vinyasa, los estudiantes son guiados a través de saludos al sol, o Surya Namaskar. La serie de posturas se puede repetir para construir prana.


    OM y Namaste

    Algunas clases se bookended por un unísono "om". Este mantra, o sílabas canto sagrado, es un considerado un sonido primordial del universo. A raíz de su última "om" de la clase, el profesor puede dar el saludo común "Namaste". "Namaste" literalmente significa "Me inclino ante ti", de acuerdo con el maestro de yoga Aadil Palkhivala de Yoga Journal.

  • Etiquetas: