Tómese un tiempo para jugar: Cómo encontrar el hobby que sea apropiado para usted

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Tómese un tiempo para jugar: Cómo encontrar el hobby que sea apropiado para usted

Desde la revista Salud

Renee Restivo de Bayonne, NJ, se dirigía hacia la oficina de la esquina en una carrera de alta potencia de publicidad de Madison Avenue. "Fue una gran cantidad de estrés y la responsabilidad", recuerda. A pesar de su horario de locos, Restivo coló en un curso de cocina los sábados. "Fue mi único pedacito de felicidad", dice ella. "Incluso si los otros seis días fueron estresante, podría inspiro que un día de mi semana."

Encontró el tiempo porque lo consideraba una inversión en el descubrimiento de sí misma. "Es una cuestión de prioridades", dice ella. "Si no me hubiera dedicado un poco de tiempo para mi hobby, yo nunca habría sabido que era un apasionado por la cocina." Restivo finalmente renunció a su trabajo, obtuvo una maestría en la escritura, y hizo cocinar una parte más grande de su vida, incluyendo un blog que escribe acerca de la auténtica comida sensual.

Como Restivo, la mayoría de nosotros estamos en apuros para exprimir los cinco minutos de tiempo de ocio fuera del día, por no hablar de los bloques continuos de tiempo necesarios para sostener un hobby.

"Muchas mujeres se sienten culpables de tomar tiempo para sí mismos, sino por la felicidad y la buena salud, es necesario un propósito inspirador", dice Andrea Pennington, un médico de medicina integral y bienestar entrenador. "Un buen pasatiempo te hace perder la noción del tiempo y del yo, que la liberación de la vida cotidiana." De hecho, la investigación muestra que una afición puede ayudar a lidiar con el estrés relacionado con el trabajo, proporcionando un tipo diferente de desafío y lo que le permite desenganchar-y así recuperar-de trabajo.

Convencido? Aquí es cómo encontrar la afición que sea adecuado para usted.

Si a distancia por telecomunicación o vive solo: Únete a un club
Considere la posibilidad de algo que te saca de la casa y cerca de otras personas de ideas afines. No sólo va a divertirse cuando se une a un club de cocina, liga de bolos, o club de senderismo, pero vas a cosechar los beneficios de la amistad y la camaradería. "Es fácil llegar a ser estancado después de un largo día o por la noche solo. La inercia hace cargo", dice Pennington. "Pero la investigación ha demostrado que el mantenimiento de las conexiones sociales puede influir positivamente en su salud."

Elizabeth Cavallaro, un residente de pediatría en la Universidad de Arizona en Tucson, trabaja largas horas en el hospital. Porque ella es soltero y vive solo, Cavallaro se unió a los Ramblers, un club de senderismo universidad asociada, para conocer gente, hacer ejercicio, y socializar. "Yo quería sacar el máximo provecho de mi tiempo libre", dice ella. "Los residentes no tienden a cuidar de sus cuerpos, así que me encanta cómo senderismo me hace sentir físicamente saludable y en forma. Es un buen descanso mental de las prisas y el estrés del hospital, y me he convertido en buenos amigos con algunos de los miembros del club. Incluso se reúnen fuera del club para noches de cine, comidas y clases de tenis ".