¿Va a perder peso si usted apenas come?

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    El deseo de perder peso puede llevar a comportamientos poco saludables. Imagen peso Photo pérdida de crédito por gajatz de Fotolia.com
  • La industria de la dieta $ 40,000,000,000 gasta millones cada año que el bombardeo con el mensaje de que usted es poco atractivo grasa, de acuerdo con una investigación publicada por la Universidad de Colorado. Aunque es cierto que muchos estadounidenses son, de hecho, el sobrepeso, el mensaje de la publicidad dieta empuja a algunos a considerar una dieta de choque. Esta práctica - comer lo menos posible con el fin de bajar de peso - no sólo es peligroso, pero en muchos aspectos contraproducentes.

    Fundamentos de calorías

    De acuerdo con el entrenador de la salud Ben Cohn, perder peso es básicamente física aplicada. Su cuerpo toma la energía cuando usted come y gasta energía durante todo el día. Cuanto más enérgicamente activo sea, más energía se gasta. Si usted come más energía de las que quema, su cuerpo almacena el exceso de grasa. Si usted quema más de lo que come, el cuerpo extrae el déficit de su grasa almacenada y se pierde peso. En teoría, no comer causaría la pérdida rápida de peso, porque toda su energía debe provenir de las grasas.


    Peligros para la salud inmediatos

    Una dieta de choque, de acuerdo a la información en el sitio web de recursos de la aptitud Epigee, tiene efectos nocivos inmediatos sobre su salud. A corto plazo la deficiencia nutricional puede conducir a la deficiencia en nutrientes vitales, causando problemas de salud que van desde mareos, fatiga o letargo hasta daños en los órganos e incluso ataques cardíacos.


    Largo Plazo Peligros para la salud

    Una dieta de choque, especialmente el hábito de la dieta de choque, puede conducir a problemas físicos y mentales, incluso después de que haya empezado a comer normalmente otra vez. En "Tu: El Manual de Instrucciones", el Dr. Mehmet Oz describe osteoporosis, daño muscular, problemas en las articulaciones y los trastornos alimentarios entre estos peligros. Según Oz, comenzando un hábito de hábitos alimenticios malsanos abre la puerta a otra, a menudo más destructiva, el comportamiento más adelante. Las deficiencias nutricionales que introdujo en su dieta de choque pueden impedir la cicatrización y el mantenimiento de las articulaciones, los músculos y los huesos.


    Inoperancia

    De acuerdo con un consejero de salud Maya Pablo, las dietas de choque como resultado un efecto yo-yo. Aunque usted puede perder peso rápidamente, la mayoría de la gente pone el peso de vuelta en una vez que empiezan a comer de nuevo. Peor aún, las dietas de hambre pueden empujar a su cuerpo a quemar su músculo para la energía en lugar de su grasa. El resultado es que alguien con una nutrición insuficiente, más una holgura y el cuerpo hinchado, a pesar de pasar por la miseria de una dieta de choque.


    Pérdida De Peso

    Usted va a perder peso si usted apenas come. Sin embargo, no es probable que mantener el peso, y los riesgos de salud asociados con una dieta de choque lo hace de una manera poco aconsejable para perder peso. Según ambos Cohn y Pablo, el mejor plan es un curso de, la pérdida de peso lenta y constante. Esto mantiene una nutrición adecuada y le permite ajustar lentamente a un nuevo estilo de vida más saludable.

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