Yemas de huevo y los niveles de testosterona

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  • Yemas de huevo y los niveles de testosterona



    Yema de huevo en tazón de fuente Photo Credit Alice Day / iStock / Getty Images
  • Aunque cortar las yemas de huevo a veces se recomienda para personas que hacen dieta por su alto contenido en calorías, las yemas pueden ser beneficiosos en un número de maneras. Una forma en que las yemas de huevo pueden proporcionar beneficios para los atletas es mediante el aumento de los niveles de testosterona. Varios nutrientes en las yemas de huevo pueden ser propicio para promover el aumento de los niveles de testosterona, pero las yemas de huevo no se reconoce como un suplemento dietético o una cura para cualquier enfermedad, por lo que sus resultados pueden variar.

    Contenido Gordo

    Mucha gente come claras de huevo, en lugar de huevos enteros, debido a que las yemas contienen toda la grasa de los huevos. Sin embargo, esta grasa puede ser beneficioso si usted desea aumentar sus niveles de testosterona. Un estudio publicado en "The American Journal of Clinical Nutrition" encontró que el aumento de la ingesta de grasa aumenta promovidas en los niveles de testosterona.


    Calcio

    Las yemas de huevo son ricas en calcio mineral. El calcio es un nutriente importante, a menudo se encuentran en los productos lácteos, que puede ayudar a mantener la fuerza de los huesos y los dientes. Además, un estudio publicado en la "Investigación Biológica y de oligoelementos", explica que el calcio puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona.


    Vitamina D

    Las yemas de huevo son una rica fuente de vitamina D. Esta vitamina ayuda a promover la función inmune apropiada y regula los niveles de calcio. Además, la investigación de la "hormonal y metabólico de Investigación" diario indica que el aumento de la ingesta de vitamina D puede producir niveles más altos de testosterona.


    Ácido aspártico

    Debido a que las yemas de huevo son ricas en proteínas, también son ricos en aminoácidos, que son los bloques de construcción de proteínas. Los huevos son particularmente ricos en ácido aspártico, un aminoácido que la investigación de la "Biología Reproductiva y Endocrinología" encontrado podría aumentar significativamente los niveles de testosterona en sólo 12 días.

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