Zinc para el trastorno de ansiedad general

Advertisement

  • Zinc para el trastorno de ansiedad general



    Trastorno de ansiedad generalizada puede tratarse con éxito. Imagen manos Photo Credit doblado de John Keith de Fotolia.com
  • Trastorno de ansiedad generalizada consiste en una preocupación excesiva acerca de muchos temas, combinados con una incapacidad para controlar esa preocupación. Otros síntomas incluyen trastornos del sueño, inquietud, irritabilidad y fatigarse con facilidad. Los genes parecen jugar un papel importante, al igual que los eventos estresantes y comportamiento aprendido. Los tratamientos pueden incluir antidepresivos que actúan sobre el sistema serotoninérgico y la terapia cognitivo-conductual. En los últimos años, ha habido un interés en zinc como un posible tratamiento para esta condición.

    El zinc y la Infancia Ansiedad

    Un estudio publicado en la edición de la "American Journal of Clinical Nutrition" 11 2010 examinó los efectos de los suplementos de zinc en niños guatemaltecos. Un estudio anterior hijos definidas de los niveles séricos de zinc por debajo de 75 microgramos por decilitro como deficiencia de zinc. En este estudio, una quinta parte de los niños tenían niveles de zinc por debajo de 65 microgramos por decilitro.

    Los niños fueron asignados al azar a un grupo que recibió suplementos de zinc o un grupo que recibió un placebo. Al final del estudio, incluso los niños que no recibieron zinc tenían niveles plasmáticos más altos de este mineral lo que lo hacían cuando el experimento comenzó.

    Cuando los niños fueron evaluados para la depresión, ansiedad, hiperactividad y trastornos de conducta, los investigadores encontraron que no hubo diferencias significativas entre los grupos de zinc y placebo en ninguna medida de la salud mental utilizada en el estudio. Sin embargo, cuando los niños fueron estudiados individualmente, se encontró que los mayores niveles de zinc se correlacionaron con niveles más bajos de la depresión y la ansiedad.


    Revew de Zinc Los estudios

    Un artículo publicado en noviembre de 2010, publicado en "Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care" revisó los estudios sobre trastornos del estado de ánimo y de zinc. Los estudios en animales mostraron que el zinc reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad. Los estudios clínicos con seres humanos han encontrado que los niveles de zinc tienden a ser bajas en los pacientes deprimidos. La suplementación mejoró su capacidad de respuesta a los antidepresivos y puede ser particularmente valiosa para los pacientes resistentes al tratamiento. No hay indicios, sin embargo, que los suplementos de zinc podrían beneficiar a las personas con depresión que ya tienen un nivel adecuado de este mineral. Dado que la depresión y la ansiedad se cree que están estrechamente relacionados con los trastornos y dado que muchos de los mismos medicamentos que se usan para la depresión también se utilizan para tratar la ansiedad, este hallazgo puede tener relevancia para el tratamiento de la ansiedad.


    ¿Por zinc puede aliviar la ansiedad

    Las enzimas que contienen zinc son necesarios para la síntesis de la serotonina. Dado que muchos de los tratamientos farmacológicos actuales para la ansiedad actúan sobre el sistema serotoninérgico, la implicación es que una deficiencia de zinc grave podría conducir a una reducción en la síntesis de la serotonina y un aumento en la ansiedad.

    Un segundo neurotransmisor GABA-aminobutírico (GABA), regula los estados de ánimo. De hecho, algunos de los medicamentos más antiguos para tratar la ansiedad como Valium y Xanax trabajo mediante la unión a los receptores GABA-érgica en el cerebro. Zinc estimula una de las enzimas cruciales, piridoxal quinasa, que participan en la síntesis de este neurotransmisor.


    Efectos del exceso de Zinc

    Los niveles más altos de zinc no necesariamente reducen la ansiedad. De hecho, el exceso de zinc puede tener el efecto contrario, de acuerdo con los resultados de la investigación en animales publicado en el 11 de mayo 2010 edición de "Fisiología y Comportamiento." En este estudio, las ratas se les dio agua normal, zinc en varias concentraciones o una combinación de zinc y cobre. En comparación con las ratas tratadas con agua solamente, las ratas sólo zinc mostraron más ansiedad, medida por su tendencia a "congelar" bajo estrés. Las ratas de sólo zinc también mostraron deterioro de la memoria en una tarea que tengan que nadar hasta una plataforma submarina cuya ubicación fue invisibilizado por la adición de leche en polvo al agua. En contraste, las ratas que recibieron tanto el zinc y el cobre a cabo, así como las ratas recibieron agua solamente. Estos resultados no prueban que las causas de zinc ansiedad o pérdida de la memoria, pero sí indican que un equilibrio adecuado de zinc y el cobre es necesario para el funcionamiento mental óptimo.

    Si usted está pensando en tomar zinc para tratar la ansiedad, es importante darse cuenta de que tal vez no le ayude si sus niveles de zinc ya están dentro del rango normal. Zinc, al igual que otros minerales, es beneficioso en cantidades apropiadas, pero tóxicos en grandes dosis. A menos que usted está embarazada o amamantando, la cantidad diaria recomendada de zinc es de 11 mg. Usted nunca debería tomar más de 40 mg por día, bajo ninguna circunstancia y siempre debe consultar a su médico antes de tomar más de la cantidad diaria recomendada de cualquier nutriente.

  • Etiquetas: